方法步驟：
01 1可以採用心理治療的方法，通過家人的幫助治療產後抑鬱。身邊的親人採用勸導、鼓勵、安慰、支持以及理解的方法，消除患者的不良情緒，讓患者感受到家庭的溫暖，放鬆心情，通過家人間的互相溝通開到，舒緩患者內心的鬱結，緩解抑鬱的情況。
02 2可以進行自我治療。現在的產婦大多都是受過高等教育的，在產前肯定會瞭解一些產後病的知識以及治療的方法，防患於未然。在輕微的產前抑鬱的表現出來的時候，要警覺，通過自己調整來緩解抑鬱。比如說把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴，適時的釋放自己的不良情緒，或者可以在孩子睡覺的時候找點自己感興趣的事情做，不讓自己處於無所事事的狀態。
03 3藥物治療。如果產後抑鬱比較嚴重，要及時進行治療，可以去專門的醫院就診，通過醫生的建議以及意見，對症下藥。現在的藥物治療技術在不斷地發展，治療產後抑鬱的藥品在不斷更新。患者可以遵照醫囑服用可以治療抑鬱的藥品，治療產後抑鬱。
04 無論是產後抑鬱的預防還是治療，產婦和患者都要注意自己的心裡健康，不要積壓太多的不良情緒，有煩惱時也應該向家人傾訴，不要一個人憋在心裡。可以選擇一些自己感興趣的事情做，不要有太多的壓力。