世界衛生組織（WHO）給健康的定義是：健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。健康首先是指人的健康，即包括一個人沒有疾病或虛弱現象，更包括一個人的生理、心理和社會適應性上的完好狀態。衛生部首席健康教育專家洪昭光曾這樣說過，“人要想健康的活到100歲，心理平衡的作用占50％、合理膳食占25%、其他占25％"。可見，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態平衡，就等於掌握了身體健康的金鑰匙。要健身，先健心，有了心理健康，才能身體健康。
我們的健康與外部環境、生活習慣都有很大的關係，但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個因素。能夠影響大腦的一切東西都可以影響到人的身體，當我們心理失調，如抑鬱、焦慮、自責、氣憤時，特定的器官也會不正常，從而導致某種疾病，要想痊癒，除遵守醫囑外，還要調整好自己的情緒，從這個意義來說，健康在我們的掌握中。
研究表明，有很多慢性咽炎患者合併有焦慮、憂鬱等精神症狀。其中不少的患者體檢時發現咽部症狀很輕，但精神症狀卻十分明顯。由此可見，心理因素與慢性咽炎發病有一定的相關性。臨床上有的患者得了慢性咽炎雖然已看過醫生，各種藥物使用不少，但療效並不十分理想。慢性咽炎經久難治，患者比較痛苦，再加上一些藥廠為了推銷其特效藥，無不誇大慢性咽炎的危害。於是，有些患者便“對號入座”，便整日懷疑自己得了不治之症，整日唉聲歎氣、失眠、抑鬱心理負擔過重，從而導致病情日益加重或久治不愈。
慢性咽炎的發生同機體的全身狀況和免疫有直接的關聯。機體長期處於不良的精神狀態時必然會使患者的全身狀況和免疫機能減退和惡化。同時，不良的精神狀態往往會使患者缺乏正確健康的生活方式和生活習慣，從而使慢性咽炎的各種刺激因素增多，造成疾病久治不愈。因此，首先要正確認識自己的病情，慢性咽炎不是不治之症，咽炎可防可治。氣候變化、勞累、情緒都可影響它的癒合。
養成良好的生活習慣，重視體育鍛煉，增強體質，積極預防和治療上呼吸道疾病、口腔及鼻腔的慢性疾病。保持良好的心態，注意勞逸結合，解除心理障礙，減輕本病所造成的心理障礙，促進疾病的癒合。