【導讀】血瘀質調體保健方法！ 血瘀質的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青。眼睛裡的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血，容易煩躁、健忘，性情急躁。我們應該通過血瘀質調體保健方法來保衛我們的健康。
血瘀質調體保健方法
1.食宜行氣活血
多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥
肉等滋膩之品。
2.藥膳指導
（1）山楂紅糖湯：山楂l0枚，沖洗乾淨，去核打碎，放人鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食。可活血散瘀。
（2）黑豆川芎粥：川芎l0g用紗布包裹，和黑豆25g,粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀、行氣止痛。
3.起居勿安逸
作息時問宜有規律，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉，不可過於安逸，以免氣機鬱滯而致血行不暢。
4.運動促血行
可進行一些有助於促進氣血運行的運動專案，如各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。血瘀質的人在運動時如出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適症狀，應停止運動，去醫院進一步檢查。