適合1歲寶寶的下午茶類食譜。
牛肉土豆球:混搭好口味
食物原料:
土豆150克,牛肉(肥瘦)泥250克雞蛋1個,洋蔥20克,麵包30克,芝麻15克,鹽3克,鮮奶20克,牛油15克。
製作方法:
1、土豆去皮切片蒸熟,壓成泥,混和牛油,捏成窩狀。
2、麵包撕碎用鮮奶浸軟,混合牛肉泥、蛋液、洋蔥碎、鹽,全部攪勻,釀入土豆窩內。
3、放入烤箱內以180℃中火烤約10分鐘至表面金黃即成,吃時撒上芝麻粒。
營養經:
土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,每100克土豆含鉀高達300毫克。牛肉富含蛋白質,能提高機體抗病能力,對幼兒生長發育特別適宜。
蔬菜蛋捲:食色誘惑,妙不可言
食物原料:
胡蘿蔔1根,菠菜60克雞蛋1個,油適量
製作方法:
1、胡蘿蔔切成細絲,菠菜切成長段,分別放入開水中,煮熟後撈出。
2、雞蛋液攪勻,入油鍋攤成薄薄的蛋皮。
3、將蛋皮切成方形的塊,鋪上胡蘿蔔絲,菠菜段,卷起來即可。
營養經:
雞蛋吃法多種多樣,就營養的吸收和消化率來講,煮蛋為100%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81。1%,開水、牛奶沖蛋為92。5%,生吃為30%-50%。可見,煮雞蛋是最佳的吃法,但要注意細嚼慢嚥,否則會影響吸收和消化。而蛋花湯最適合兒童,因為這兩種做法能使蛋白質松解,極易被兒童消化吸收。