強直性脊柱炎患者應該多做瑜伽，這樣可以防止脊柱畸形，練習方法如下：
仰臥貓伸展
仰臥時的貓伸展，脊柱胸椎下段以及腰椎部分相對固定，運動時主要以頸椎、胸椎上段、骶椎尾椎的運動為主，練習時需借助骨盆前後傾斜來帶動。做法：仰臥，兩臂置於體側，吸氣，隨著腹部上抬，骨盆和腰椎盡力向上的同時尾椎向下推地，頭頂用力，試圖做出向上弓起胸腹部，呼氣，收腹，腰椎慢慢向下貼地，抬頭拉伸頸肩，同時尾椎上卷，大腿自然離地，如有困難，只需要盡力將頸肩盡力向上拉伸即可。
跪姿貓伸展
跪姿貓伸展是瑜伽練習中最為常用的貓伸展方式。做法：兩膝跪地，分開和臀部同寬。兩手撐於地面，間距和肩同寬，肘眼相對，手臂和大腿垂直於地面，軀幹與地面平行，眼睛向下看。腳背如不能平貼地面，可腳跟向上，腳尖著地，吸氣，尾骨、頭頸同時盡力向上抬起，胸腹自然下陷，眼睛向前平視，呼氣，尾骨下卷靠近肚臍，下巴收束，頭部向下，眼睛注視腹股溝，頸椎、胸椎、腰椎自然向上弓起，盡可能讓胸椎和腰椎的結合處頂向最高處。
Tips：以上兩種方法每天練習3-5次，具體視個人情況而定。