慢性腰肌勞損在城市新興行業人群中的發病率為10%～20%，在科技、新聞、廣告、辦公室人員、教師、演藝人員、計程車司機、售貨員等行業中高達50%。可見，腰肌勞損城成的健康隱患已成為影響眾多人的健康問題。腰肌勞損的治療方有：
驗方一：黃芪 30 克，杜仲 45 克，當歸 30 克，川斷 30 克，木瓜 24 克，防風 15 克，蒼術 45克，薏米 60 克，用白酒 1500 克浸泡 3 至 5 天后，每天睡前溫飲 50 至 100 克。
適應症：腰背酸痛，兩膝軟弱無力，老年及產後患者尤為適宜。
注意事項：飲後切忌受風，有酒精過敏者不宜飲服。不會飲酒者宜酌情減少用量。如以此酒外擦腰背酸痛處，有舒筋活血通絡的功效。
驗方二：羊腎 1 對，核桃肉 14 枚。羊腎洗淨，與核桃肉共煮，加適量調料。分 3 天服。
適應症：腎虛腰部酸痛，腿軟。
驗方三：續斷 15 克，紅棗 20 枚，血糯米 100 克。將中藥續斷用紗布包紮後與紅棗、血糯米同時放入鍋中，加適量清水用小火熬粥，可當作點心食用，一般食用 7—10 天可見效。
注意事項：有尿路感染者宜先治療後調理。
驗方四：白酒少許溫熱，抹在腰背脊柱正中及兩側腰肌，然後用手掌根自上而下地摩擦 36 次，再用熱毛巾敷於腰部約 5 分鐘左右，腰痛即可明顯緩解。
適應症：腰部由於用力不當或風寒等原因引起急性疼痛，發作時轉、側、俯、仰受限。
注意事項：摩擦時動作應輕柔，以免擦傷皮膚。本法對外出旅遊者尤為適宜。
以上四方對腰肌勞損者有效，但必須排除腰椎及其間盤和椎管內病變，其他如尿路感染、腎下垂等亦應鑒別清楚。