很多人都是愛吃什麼水果就吃什麼水果，沒有考慮過自己體質是否適合，其實這樣不正確，想要正確吃水果，充分發揮水果的功效，避免吃得不恰當，引起不適，就要瞭解自己的體質，根據體質來正確吃水果。
夏天的腳步已經到來了，隨著逐漸炎熱的天氣，各種水果也上市了，惹得不少朋友食欲大開。但是不同人的體質不同，適合吃的水果也不盡相同哦。一般來說，實熱體質的人在夏天代謝旺盛，出汗多，並且經常臉色通紅，容易口乾舌燥、容易煩躁、便秘，夏天特別愛吃冰涼的東西。那麼就建議屬於實熱體質的人可以多吃寒涼性的水果。
但是寒涼性的水果也不能多吃，否則反而會對身體有害。
例如蘋果，味道甘甜，可以止瀉、通便、有助消化，經常食用可以使肌膚變得嫩白，但是蘋果裡面有著豐富的糖類和鉀鹽，吃太多會傷心、腎。如患有冠心病、心肌梗塞、腎炎和糖尿病的患者都不能多吃蘋果。
另外，像梨子、柑橘、柚子等水果，本身具有止咳化痰、潤肺、助消化的作用，但是多吃就容易導致腸胃紊亂，甚至會引起牙痛、痔瘡，甚至皮膚黃斑。還有就是患有胃病、胃寒的人最好減少食用。
如果氣虛脾虛的人，要慎重對待西瓜、香瓜、芒果、梨、香蕉這幾種冷性水果，最好就不要吃。因為氣虛一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，一般表現為臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯的人。而脾虛，就是說消化系統功能比較差，腸胃蠕動慢。
因為如果腸胃蠕動慢的人，越吃寒冷的水果，就會使腸胃蠕動更加緩慢，使肌肉無力，吃多了還會導致消化不良、腹脹。因此，像香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等夏季寒涼的水果就少吃為宜。
如果是虛寒體質的人，就適合吃溫熱的水果，如荔枝、桃、龍眼、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。如果想要去火的話，最好就吃香蕉。因為香蕉性味甘寒微澀、無毒，可以清熱止咳、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等。但是脾胃素虛、陽氣不足的人吃香蕉反而會使虛火更旺。