正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經就會開始紊亂。那麼，宮寒引起的痛經如何處理？怎麼飲食呢？
痛經一般是體寒造成的，可能是最近身體狀況不佳，導致痛經。冬季到來了，要注意保暖，尤其是經期，在月經來之前一周就可以開始有準備的進補，每天一杯紅糖姜湯，要在早上喝，基本上可以緩解了。在經期開始那幾天多吃一些糖分、熱量較多的食物，如雞湯。
首先保暖，有條件的臥床休息，熱水袋，暖寶寶，這裡還是要推薦紅糖姜湯，稍燙的時候一口喝完一碗，能得到很好的緩解。當然這些方法長期堅持也能起到預防的作用，使痛經慢慢不再來。如果實在嚴重，並且伴隨其他經期症狀，最好能找個有經驗的老中醫，給身體調養一下。