痛經是現代女性比較常見的月經不調症狀，是女人有苦難言的痛，給工作及生活帶來影響，的確這給女人造成了極大的心理和身體上的痛苦和打擊，但又是每個女人都逃避不了的現實。對於痛經的治療，運用有效的治痛經方法才能儘快擺脫疼痛折磨。那麼，女友月經痛經怎麼辦，緩解方法有什麼？
中醫認為，痛經主要病機在於邪氣內伏，經血虧虛，導致胞宮的氣血運行不暢，“不通則痛”；或胞宮失於濡養，“不榮則痛”，因此導致痛經。緩解痛經的辦法雖然繁多，但也要對症治療，採用最好的方法。一般常用的緩解痛經的方法如下：
一、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
二、泡礦物澡：在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
三、運動：特別在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
四、練習瑜伽操：瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
五、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
六、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
以上簡單介紹了痛經的一些緩解辦法，希望對大家有所幫助。