霜降之始的五穀食療方法

霜降正值“多事之秋”的晚秋，氣溫轉寒。對於冬季需進補的人來說，晚秋是個養胃的好時節。按傳統的中醫理論，寒冷會刺激人體，由於過多的刺激人體的自主神經功能會發生紊亂，

我們腸胃的正常蠕動規律會被打亂。人體的新陳代謝增多，會消耗更多熱量，消耗的增大會加重腸胃的工作負擔，從而影響已經存在的胃病修復。

磨姥姥養生磨坊霜降時節推薦食材：

1．小米：含有豐富的維生素和銅、鎂、鉻等微量元素，能夠滋養腎氣，

健脾，除熱止瀉。

2．核桃：具有溫肺潤腸、散腫消毒的功效。同時還能補精固腎，健腦防衰。

3．糙米：健脾養胃，補中益氣，調理五臟。

4．山藥：補脾養胃，生津益肺，補腎。

冬季平補，磨姥姥養生磨坊推薦益腎強身套餐：

核桃、黑芝麻、紅棗、枸杞、山藥、南瓜子、蓮子、芡實、黑豆

所有食材均經過低溫烘焙，營養損失少，食材研磨成粉提高吸收率。長期食用對腎氣虧虛有很好的調理作用。

益腎強身配方食用簡單，可做早餐代餐，開水沖調即可。居家，辦公室裡都可以食用。

霜降時節日常佐食：

糙米芡實蓮子粥：

用糙米、芡實、蓮子、枸杞煲製成粥，

然後加入冰糖即可食用。

功效：補脾固腎、清熱利濕

磨姥姥養生磨坊對霜降的養生食療就講到這裡，希望能幫到大家。更多養生知識請關注磨姥姥養生磨坊作者號。

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