霧霾天裡學養生，中醫傾力推薦，石家莊的小夥伴們都看看

今天咱們還來談談霧霾天兒養生的事兒，畢竟現在馬上步入冬季，霧霾天是越來越多，陽光離我們是越來越遙遠。眾所周知，霧霾對人體健康的危害有多大，但是我們就生活在這片空氣下，

除非能跑到一個空氣品質好的城市去定居，但這很明顯是不切實際的。所以我們就應該想辦法怎樣能將霧霾對我們的危害降到最小，從養生保健角度來看，霧霾天人們應該多吃一些具有潤肺效果的食，如百合、梨、山藥、白蘿蔔、荸薺等。 其次中醫推薦可以通過這兩個方法，達到霧霾天裡保健養生的效果，我們一起來看~

藥茶熏眼明眼目

很多人會有這種感受，一旦出現霧霾天，只要在室外的時間稍長一些，就會出現喉嚨幹癢、眼睛澀痛且發紅等症狀，而這恰恰是霧霾對眼睛傷害的表現之一。有許多常見中藥可以起到明目潤眼的功效，如菊花能清肝明目、枸杞子能補腎明目、決明子能明目通便、綠茶能清熱名目。

這些中藥配合綠茶來熏眼，對霧霾天氣時的眼部保健有益。

熏眼藥茶的做法和常規泡茶的方法基本一樣，根據需要選擇要衝泡的藥材和茶葉之後，用開水泡上，趁熱放置眼前，眼睛距離杯口約三指遠，用藥茶的熱氣熏眼睛，持續大約5分鐘，以眼睛耐受無不適感為度。藥茶熱氣熏眼，不但具有物理濕熱敷的作用，還有助於暢通眼部經絡，調和眼部氣血，促進眼睛局部血液迴圈，

提高眼部新陳代謝和分泌等功能，緩解不適症狀，從而預防眼疾的發生。

揉搓“迎香”防感冒

秋末冬初時節的霧霾天氣容易引發感冒，揉搓迎香穴可以減輕或消除感冒症狀，堅持按揉迎香穴還可以預防感冒。迎香穴的具體位置在鼻翼外緣中點旁開約0.5寸，

鼻唇溝中。

揉搓迎香穴的具體方法是：用兩手食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按順時針和逆時針方向各揉搓36次，揉搓過程中會有酸脹感向額面放射。中醫認為，迎香穴為體表的感風之處，也是停風之處，為治風之穴，經常按摩可以祛頭面之風、散巔頂之寒，

從而增強抵抗病菌的能力。經常揉搓迎香穴還可以促進鼻周的血液迴圈，使氣血暢通，外邪則不易侵入體內。

最後，霧霾天大家應儘量減少室外活動，若必須進行某些室外活動時應儘量佩戴防霾口罩。