9種提高免疫力超強食物 可惜很多人不知道
想要免疫力提高,就要多鍛煉還要吃對了,平時可以多吃一些可以增強免疫力的食物,可以增強免疫力。人體免疫力不可小瞧,免疫力低下會引發很多病變,內臟、皮膚都可能會受到挑戰,
1.紫薯
紫薯是番薯的一種,除了具有紅薯的營養價值外,還有其它的營養價值。
2.大蒜
大蒜具有殺菌殺毒的功能,吃大蒜最好生食,因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。
3.香菇
香菇中含有豐富的維生素D,能夠促進鈣、磷的吸收;多吃香菇,對於預防感冒等疾病具有一定的作用,特別是香菇中含有香菇多糖,
4.牛蒡
牛蒡可增強人體內最硬的蛋白質“骨膠原”,提升體內細胞活力。 促進體內細胞的增殖,強化和增強白血球,血小板,使T細胞以3倍的速度增長,強化免疫力,提升抗癌之功效。
5.山藥
山藥中含有黏蛋白和澱粉酶、皂苷等物質,具有滋補作用,為病患康復食補的佳品。經常食用山藥,能夠有效的提高免疫力,
6.番茄
番茄中含有大量的維生素C,多吃番茄可以攝取豐富的維生素C,能夠提高我們抗病防病的能力,減少呼吸道感染的發病率。為自身設立一個屏障,自然能夠有效的提高身體的免疫力了。
7.捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時,捲心菜在冬季也很容易獲得,而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的,紫的,中國的)加到湯裡,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。
8.紫洋蔥
紫皮洋蔥辣味大,意味著其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素,口感也更加爽脆,和涼拌的蔬菜沙拉超級搭調。另外,紫洋蔥外皮中所含的櫟皮素含量最多,能將對腸胃癌症的抵抗能力提高25%!現代人飲食不規律,速食外賣是三餐主打,長此以往腸胃必然“很受傷”,用紫皮洋蔥來做預防癌症的食療再合適不過了。
9.牛初乳
牛初乳中含有大量的抗原蛋白質和免疫球蛋白組成的化合物,能夠增強身體的免疫力,減少抗生素的依賴性,抵抗流感病毒,被稱為大自然賜給人類的真正白金食品。特別適合兒童提高身體的免疫力。
今天小編介紹九款食物,能夠有效增強人體免疫力,讓你不輕易生病更健康,讓你快樂過好每一天。
7.捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時,捲心菜在冬季也很容易獲得,而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的,紫的,中國的)加到湯裡,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。
8.紫洋蔥
紫皮洋蔥辣味大,意味著其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素,口感也更加爽脆,和涼拌的蔬菜沙拉超級搭調。另外,紫洋蔥外皮中所含的櫟皮素含量最多,能將對腸胃癌症的抵抗能力提高25%!現代人飲食不規律,速食外賣是三餐主打,長此以往腸胃必然“很受傷”,用紫皮洋蔥來做預防癌症的食療再合適不過了。
9.牛初乳
牛初乳中含有大量的抗原蛋白質和免疫球蛋白組成的化合物,能夠增強身體的免疫力,減少抗生素的依賴性,抵抗流感病毒,被稱為大自然賜給人類的真正白金食品。特別適合兒童提高身體的免疫力。
今天小編介紹九款食物,能夠有效增強人體免疫力,讓你不輕易生病更健康,讓你快樂過好每一天。