警惕：減肥千萬不能吃這5種食物，它們會讓你1天胖2斤！

現在減肥這個話題已經不僅僅只有女性關注了，越來越多的人開始注重減肥保健，都希望好自己變成一個瘦子。但是，在日常生活中，有很多食物只要吃就會一不小心變成胖子，

第一種：經過深加工的食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心；加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高！

第二種：重加工肉類

代表：肉粉、肉鬆、午餐肉、火腿、香腸、各種罐頭等……重加工肉類大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等人體難以代謝的化學添加劑，以及生產加工等材料中的殘留物質會造成人體肝臟負擔加重。

第三種：酒類及高糖類飲料

酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。

第四種：燒烤類食物

代表：烤各種串、烤魚、烤蔬菜、烤海鮮等……由於肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在火上高溫加熱，再與肉裡蛋白質結合，就會產生一種叫苯並芘的致癌物質。肉在燒烤加熱的過程中，會導致蛋白質炭化變性，並且燒烤的燃燒材料殘留物較多，這些物質都會加重腎臟、肝臟負擔。

第五種：膨化食品

代表：爆米花，薯片、鍋巴、蝦條、雪餅、雪糕、麵包……這些食物都用油炸過，油炸後可減去面中水分，能延長保存期。但這些油脂經過氧化後變為“氧化脂質”，積存於血管或其他器官中，加速人的老化速度，並引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病等。