愛八方:冬季吃四種食物滋陰潤燥
到了冬天,天氣變得寒冷乾燥,這個時候我們“內火”旺盛,所以冬季養生也要注重滋陰潤燥降火!通常人們都會選擇喝水來滋陰潤燥,其實冬季滋陰潤燥光靠喝水解決不了“體渴”的問題,
冬季吃四種食物滋陰潤燥
蘿蔔
民間有“十月蘿蔔賽人參”“冬吃蘿蔔夏吃姜,不用醫生開藥方”的說法。蘿蔔中維生素A、C的含量特別豐富,生吃有清熱生津、涼血止血、生氣的功效;熟食則能益脾和胃、消食下氣。
蜂蜜
蜂蜜是傳統的補養佳品,具有清熱補中、解毒止痛、潤肺養肺的功效,對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋冬季可以蜜代糖,常常服用。
紅薯
《本草綱目》記載,紅薯有“補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰”的功效,
大棗
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,
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