人老腳先衰，足浴助養生
在進入寒冷的冬季後，足浴獲得了多數人的喜愛，因為自古以來就有“冷水洗臉、熱水泡腳”的說法，所以足浴是很好的養生方法之一，今天小編就給大家介紹下足浴的治療範圍及療效：
足浴治療範圍廣
據醫生介紹，足浴療法屬於中醫外治法，歷史悠久，早在《黃帝內經》中就有“摩之浴之”之說，西周時期盛行於宮廷王室，用來潔身、治病、避邪。從唐朝起開始應用到臨床各科，至明清進入壯盛階段。《金匱要略》、《理瀹駢文》、《醫宗金鑒》等中醫經典，
“中醫認為，足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可通過經絡相互影響，而通過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。”
專家說，足浴療法就是通過足底反射原理，將不同的中草藥經過配伍，用水煎煮後使有效成分溶入水中，足部浸泡後，一方面通過水的溫熱刺激，增進血液迴圈、加快新陳代謝、改善組織營養，一方面藥物有效成分可滲透皮膚，
足浴療法由於從皮膚給藥，可避免藥物對口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激，減輕肝腎臟負擔，相對來講比較安全，毒副作用少。現代研究表明，足浴能促進新陳代謝，提高免疫力，調節內分泌，控制體重和血壓;此外，還能減緩焦慮和緊張。
古人認為，“春季洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬季洗腳，
足浴運用範圍很廣，還可用於中風後遺症的治療，對高血壓、糖尿病、感冒、神經衰弱等內科疾病，痛經、月經不調等婦科疾病，和骨質增生、肌肉勞損等骨外科疾病的輔助治療效果都不錯。另外，還適用于平常保健。
根據體質慎選藥材
針對如今市面上五花八門的“中藥沐足”，
“足浴最重要的是要根據不同疾病的不同情況，辨證選擇沐足所用的藥物，”專家說，有些人以為患高血壓就不能沐足薰蒸，其實不然。沐足對治療高血壓有很好的輔助效果，但必須慎選藥材。例如同患高血壓，肝陽上亢型和上盛下虛型所用藥材就不同。
表現為頭暈頭痛、面紅易怒、口幹口苦的肝陽上亢型高血壓患者，
風濕關節疼痛患者，如表現為疼痛劇烈、遇冷加劇的寒痹，多用附子、桂枝、川烏等藥;表現為紅腫疼痛、局部發熱的熱痹，多用黃柏、蒼術、土茯苓等藥;表現為痛處遊移不定的風痹症，多用防風、荊芥等藥;表現為遷延不愈、痛處麻木的濕痹，則多用薏苡仁、蒼術等藥。
專家表示，務必根據每個患者的體質來選擇藥材，氣虛者如果用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡，只會越泡越糟糕。最好在中醫師指點下選擇藥材，不要被廣告宣傳誤導。
另外，足浴盆不宜選擇平底的，而應選擇底部凹凸不平、有推拿作用的盆或桶。中藥足浴最好用木盆或搪瓷盆。不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸產生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
足浴誤區逐一數
★誤區1：水溫越燙越好 時間越久越好
專家指出，沐足不是簡單的“熱水泡腳”，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。這是因為，一方面，水溫太高，致使雙腳血管過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，易引發心、腦、腎臟等器官供血不足，特別對心腦血管疾病患者來說，無異於雪上加霜;另一方面，水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
正在發育期的兒童尤應注意，如果經常使用過熱的水沐足，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。對皮膚溫度感覺減退者，如糖尿病致使神經病變的患者更要注意，由於對外界刺激不敏感，容易引起燙傷。因此，最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。
足浴時間也不宜過久。很多人喜歡從水很燙一直泡到水全涼了，這是錯誤的做法。足浴一般以20至30分鐘為好，次數每天1至2次足矣，水量以淹沒腳踝為宜。
★誤區2：一邊足浴一邊吃東西
時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務，讓客人邊沐足邊吃，其實此舉不利健康。專家指出，饜飫後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而致使營養缺乏。因此，最好飯後1小時後再沐足。
另外，沐足時不宜用力搓擦皮膚，應避風直吹。皮膚病患者採用藥物薰蒸可起到一定的治療效果，但必須徵求醫囑，且不可去公共場所沐足，最好在家自己單獨用一個桶泡。
人老腳先衰 足浴助養生，這句話一點都沒說錯，所以在繁忙的工作後，有時間的話就去泡個腳去去乏，因為用熱水泡腳可以改善局部血液迴圈、驅寒去濕，達到養生保健的效果，而在泡腳時還可以適當加入艾草等藥材，效果更好。
多用防風、荊芥等藥;表現為遷延不愈、痛處麻木的濕痹，則多用薏苡仁、蒼術等藥。專家表示，務必根據每個患者的體質來選擇藥材，氣虛者如果用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡，只會越泡越糟糕。最好在中醫師指點下選擇藥材，不要被廣告宣傳誤導。
另外，足浴盆不宜選擇平底的，而應選擇底部凹凸不平、有推拿作用的盆或桶。中藥足浴最好用木盆或搪瓷盆。不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸產生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
足浴誤區逐一數
★誤區1：水溫越燙越好 時間越久越好
專家指出，沐足不是簡單的“熱水泡腳”，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。這是因為，一方面，水溫太高，致使雙腳血管過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，易引發心、腦、腎臟等器官供血不足，特別對心腦血管疾病患者來說，無異於雪上加霜;另一方面，水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
正在發育期的兒童尤應注意，如果經常使用過熱的水沐足，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。對皮膚溫度感覺減退者，如糖尿病致使神經病變的患者更要注意，由於對外界刺激不敏感，容易引起燙傷。因此，最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。
足浴時間也不宜過久。很多人喜歡從水很燙一直泡到水全涼了，這是錯誤的做法。足浴一般以20至30分鐘為好，次數每天1至2次足矣，水量以淹沒腳踝為宜。
★誤區2：一邊足浴一邊吃東西
時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務，讓客人邊沐足邊吃，其實此舉不利健康。專家指出，饜飫後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而致使營養缺乏。因此，最好飯後1小時後再沐足。
另外，沐足時不宜用力搓擦皮膚，應避風直吹。皮膚病患者採用藥物薰蒸可起到一定的治療效果，但必須徵求醫囑，且不可去公共場所沐足，最好在家自己單獨用一個桶泡。
人老腳先衰 足浴助養生，這句話一點都沒說錯，所以在繁忙的工作後，有時間的話就去泡個腳去去乏，因為用熱水泡腳可以改善局部血液迴圈、驅寒去濕，達到養生保健的效果，而在泡腳時還可以適當加入艾草等藥材，效果更好。