這5個養生之道，年輕人都該知道！偏偏有人一個都做不到
之前在和一些同齡小夥伴聊天的時候，聽見過這麼幾句話：“哎喲，這麼注重養生，你是要修仙做長老啊？”“我還年輕，才不養生呢！”看來，小夥伴們大多都認為養生=修仙做長老=老年人才該做的事，
養生是指遵循人的生命規律進行的養護身心的活動，的確是能使人延年益壽的，聽起來就是老年人才需要操心的事，但在我看來，不止老年人要養生，年輕人也該養生。
1.多吃綠色蔬菜和水果。
綠色蔬菜和水果都富含抗氧化劑、維生素和膳食纖維，經常吃不僅能給身體補充營養和水分，為免疫系統提供活力，還能幫助消化，
2.吃飯只吃八分飽。
曾經有一次，因為飯前餓慘了，結果到了吃飯時間，恨不得要一下用食物把胃填滿，結果吃的太飽，一整個下午腸胃都不太舒服。吃飯吃到八分飽，這樣能使腸胃處於一種輕鬆的狀態，同時也不必擔心因為過饑或過飽對腸胃造成的不適。
3.經常鍛煉身體，多出汗。
無論是多年輕健康的身體，長時間久居不動也會有廢掉的一天。適當的運動和鍛煉才能使我們更加健壯。不過，鍛煉可不只是簡單的擺擺手臂，做幾個仰臥起坐那麼簡單，一定要做到出汗，讓汗液把身體的毒素和廢物帶走，最好每天堅持至少半小時的出汗運動，讓身體得到有效的鍛煉與排毒。
4.飲食節制，少吃油炸食品。
肯德基，麥當勞等等的油炸食品在年輕人中很受歡迎，這些油炸食品其實都有超高的熱量和脂肪，吃進身體後難以消化，會嚴重阻礙身體的新陳代謝，還會變成廢物堆積在體內，導致便秘、上火、冒痘等，對愛美的女性朋友來說，想要保持身體健康又清爽，
5.作息規律，按時休息
朋友們，可千萬不要總是抱有“我年輕，我要浪”的想法，熬夜、通宵、賴床，這些習慣的壞處遺千年。長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，還會提高心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的發病率，同時導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀的出現，死亡的威脅將會離你越來越近。年輕人必須有一個正常的生物鐘，自覺遵循大自然的規律，才能不負美好青春！
同時導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀的出現，死亡的威脅將會離你越來越近。年輕人必須有一個正常的生物鐘，自覺遵循大自然的規律，才能不負美好青春！