做好坐骨神經痛的預防，讓生活充滿陽光

坐骨神經痛有著很高的患病率，大家應該提前做到未雨綢繆，所以瞭解預防的方法很重要，可通過積極的預防工作，降低自身的患病率，不給此病可乘之機。那麼，坐骨神經痛的預防方法是什麼？

坐骨神經痛的預防方法是什麼

1、急性期預防坐骨神經痛應睡硬板床。

2、戒煙對於預防坐骨神經痛也很重要。

3、多食含兩素食物，即維生素B族和維生素C也是預防坐骨神經痛的方法。

4、少量欽酒。少量飲酒對本病有益，根據各人酒量不同，

多者不宜超過五十毫升，因為酒量過多，對肝臟損害較重，降低機體兔疫力，對疾病恢復有嚴重影響。

5、適當控制飲食的量，合理搭配雜糧。預防坐骨神經痛嚴禁暴飲暴食，如果對飲食品質和多少不能科學控制、搭配，那麼肥胖就不可避免。減少坐骨神經痛的發生。

6、預防坐骨神經痛要注意保暖與休息，改善居室條件，保持環境通風與乾燥，防止受寒受濕，尤其在運動出汗以後不可受涼，

應保持乾燥，不能久坐或躺臥於涼濕地面。

7、患坐骨神經痛後，只要不在急性期內，仍要適當進行體育鍛煉，幫助解決運動障礙，增大活動範圍，增強肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正不良姿勢，增強體質，改善全身健康狀況。

如果大家已經通過上面的介紹，對“坐骨神經痛的預防方法是什麼”有了充分的瞭解，也希望可以幫助到更多的人。除此之外，知曉坐骨神經痛的危害，能夠提升重視的程度，

繼而更加積極的預防，從而遠離坐骨神經痛的侵害。具體介紹如下：

坐骨神經痛的主要危害是什麼

1、可造成僵硬：休息可使中度關節僵硬加重，稱為“膠化”，是一種彈性僵硬與磨擦和粘連不同，手指或大關節僵硬可嚴重影響功能。

2、內在病因的潛在危害性：由於坐骨神經是人體內最長的一根神經，從脊髓腰段的神經根發出，由臀部的梨狀肌下方穿出，分佈於大腿後方以及小腿、足部，

指揮肌肉運動，傳導皮膚感覺。

3、可造成癱瘓：坐骨神經痛主要是由相關組織病變壓迫坐骨神經造成的，因此在治療時，一定要弄清楚病因，切不敢盲目的治療，耽誤了治療的最佳時機，到了後期，如果造成塌陷，還會導致癱瘓，遺憾終身。

4、長期疼痛嚴重影響生活：發病時患者會首先感到下背部酸痛，腰部僵直感，以後逐漸加重而發展為劇烈疼痛，疼痛由腰部、臀部、髖部開始，

向下沿大腿後側、膕窩、小腿外側和足背擴散，有時有燒灼樣或針刺樣疼痛。