做好滑鼠手的預防，讓生活充滿陽光
滑鼠已經和我們密不可分了，所以大家在使用滑鼠的同時，也應做好預防滑鼠手的工作，畢竟滑鼠手是一種疾病，而任何疾病的發生，都會帶來不容小覷的危害。那麼，滑鼠手的預防方法有哪些？
滑鼠手的預防方法有哪些
1、前臂和肘部應儘量貼近身體，並盡可能放鬆，以免使用滑鼠時身向前傾。
2、手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂; 打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃。
3、使用快速鍵等小技巧，左右手替換著使用滑鼠，
4、顯示幕放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之後，雙眼應與螢幕處於平行直線上，確保顯示幕的亮度適中。
5、坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液迴圈受阻，影響局部血液供應。
6、操作滑鼠三十分鐘，即應該休息片刻。
7、確保使用滑鼠時手腕伸直，手臂不要懸空，移動滑鼠時儘量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直並最好使用背墊，應坐硬椅後背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上。
8、鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠，
如果大家已經通過上面的介紹，對“滑鼠手的預防方法”有了充分的瞭解，也希望可以幫助到更多的人。除此之外，大家若能瞭解正確的運動方法，對於防治是很有幫助的，具體介紹如下：
滑鼠手的鍛煉方法有哪些
1、用手錶做輔助器械，按順時針與逆時針轉動手腕25次。效果：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
2、舒展身體各部位的時候，也要用力展開雙手五指，每次二十到三十秒鐘，進行兩到三次。效果：增強關節抵抗力，加速血液迴圈。
3、手握帶有負重的水瓶，首先手掌往上握水瓶，進行從自然下垂到往上抬起動作，接著是手掌往下握水瓶，進行從下到上的運動各25次，鍛煉腕屈肌。效果：防治腕關節骨質增生，增強手腕力量。