做好脊柱畸形的預防，讓生活充滿了陽光

脊柱畸形是危害很大的疾病，而且好發于青少年朋友，所以家長們要提高警惕，要知道預防脊柱畸形的方法，繼而幫助孩子做好預防的工作，降低自身患病率。那麼，脊柱畸形的預防方法是什麼？

脊柱畸形的預防方法是什麼

1、脊柱畸形的預防首先是需要保持良好的姿勢。如站立、行走時，雙眼要向前平視，胸部自然挺起;坐時應脊背挺直，看書寫字時不要過分低頭等，這些都會有助於預防脊柱畸形的發生。

2、睡硬板也可以幫助預防脊柱畸形。

床墊晚上睡眠最好用硬板床墊。每天早晨起床前，做15分鐘舒展背部的活動，方法是：在後背墊個高枕，全身放鬆，讓頭後仰。這會存進脊柱畸形的預防效果。

3、矯正醫療操、挺胸運動是最好的脊柱畸形的預防方法，仰臥，以頭枕部和兩側為支撐點，挺起胸部，同時吸氣，放下時呼氣;擴胸運動：站立，抬頭、挺胸、收腹、踮腳，兩臂前平舉，然後向左右兩側揮擺，做擴胸動作。

如果大家已經通過上面的介紹，

對“脊柱畸形的預防方法是什麼”有了充分的瞭解，也希望可以幫助到更多的人。除此之外，知曉脊柱畸形的危害，能夠提升重視的程度，繼而更加積極的預防，從而遠離脊柱畸形的侵害。具體介紹如下：

脊柱畸形的主要危害是什麼

1、外形方面：脊柱畸形會使人肩不等高、背不等平、腿不等長、駝背或雞胸、骨盆傾斜，身軀矮小等等。同時因為外形異常，

易產生自卑心理，久之影響心理的健康，甚至發展成自閉症。

2、生理方面：脊柱畸形可引起腰背痛，並可影響脊髓及神經，甚者可引起截癱或椎管狹窄。同時會造成胸廓畸形、內臟移位、胸腹腔面積的減小將影響到呼吸、消化、血液迴圈、內分泌等正常的生理功能，可導致呼吸肌疲勞，消化不良，食欲不振，心臟搏動異常，氣短，記憶力減退、失眠、頭暈頭痛、胸腹脹滿，腰背及四肢某部知覺減退等等，

也因此，成年後沒經過矯正治療的患者平均壽命普遍比正常人短。另外，嚴重的脊柱畸形女性患者會影響到生育。

脊柱畸形的飲食方法是什麼

1、乳粥：補血潤燥，和胃健脾。制法將大米淘洗乾淨，放入鍋內，加適量清水，用文火煮粥，待粥煮至半熟時，去米東加牛乳、白糖同煮成粥。早晚餐熱食，空腹食用較佳。

2、蝦皮蛋羹：補氣益腎，和胃健脾。本膳用蝦皮，含鈣豐富制法蝦皮，

擇去雜質，沖洗一下;雞蛋，磕入碗內，攪打成泡，然後放入蝦皮攪拌均勻。將雞蛋液碗，放入蒸鍋中蒸熟，取出，可用以佐餐。

3、香菇粥：養血和中，健脾益氣。本膳用香菇，營養豐富制法將香菇用冷水泡發好，洗淨，切碎;粳米，淘洗乾淨。鍋置火上，放入適量清水、香菇、粳米，同煮，先用大火燒沸後，改為文火煮至粥熟，即成。