你的膽固醇超標嗎？謹防冠心病、中風等潛在風險的發生！

膽固醇指標偏高，已經是現在很多中年、青年人群（特別是體態偏胖）的常見現象了。通常，我們知道膽固醇會和高血壓、糖尿病等產生聯繫，卻不會太過在意這個亞健康指標。畢竟這個指標不和癌症（大病）產生直接關聯。

而其實，膽固醇檢查是檢測心臟健康與否的重要指標，和心血管疾病（心臟病、冠心病等）、中風（腦血栓）有很大的關聯。只是很少有人會意識到這麼深刻。

高膽固醇是動脈粥樣硬化的重要風險因素。而動脈粥樣硬化容易形成血栓。

另外，如果心臟供血不足了，容易引發心絞痛（胸部疼痛）；如果腿部血液的供應減少了，則在鍛煉運動的過程中就會出現腿部疼痛等症狀。

如何降低膽固醇？

通過健康飲食，和健康的生活方式輔助，也可以遵醫囑服用一些降膽固醇的藥物。但是藥物畢竟是藥物，找對根源，採取合理的降膽固醇的應對措施才是重點。

人群總膽固醇水準主要取決於遺傳因素和生活方式。膽固醇的來源主要分內源性合成和外源性攝入。

內源性合成。正常情況下，人體所需的膽固醇有一大部分是由機體自身合成的。肝臟是機體合成膽固醇最旺盛的器官，占合成重量的一半以上，總膽固醇偏高說明人體的肝和肺可能開始發生實質性的病變，特別是乙肝患者，如果這個指標高了，就要當心了。

外源性攝入。飲食中的膽固醇幾乎全部來自飽和脂肪（動物性食物，其中以禽卵和動物的內臟及腦髓中含量最為豐富）

以及反式脂肪（存在於很多零食中，如各種膨化食品；還有加工肉類、罐頭等）。

而不飽和脂肪（蔬菜、水果、堅果類）是降低膽固醇的因素。

所以好的預防和應對措施，還是歸結於一句話：管住嘴，適當運動，健康的生活方式很重要。