糖尿病人不吃早餐的三大危害，你知道嗎？

早餐對於很多人來說是可有可無的，因為賴床沒時間吃早飯，有些人覺得到公司都9點多快10點了，還有2個小時就直接吃午飯了，所以早餐乾脆就不吃了。這種想法是非常錯誤的，

對於糖尿病患者來說，危害更大。

不吃早飯上午就會感覺饑餓，小零食就開始吃起來了，結果吃著吃著就容易熱量超標，還不飽腹，這樣午飯就吃的比較多，反而不利於控制血糖。

有些糖尿病患者為了減肥而不吃吃餐，但我們的身體儲存能量，主要就是把葡萄糖轉變成脂肪，

要是長期不吃早餐，人反而容易長胖。對於需要減肥的肥胖的糖尿病患者來說，不吃早餐並不是減肥的好選擇。

還有一些糖尿病患者，是為了不吃降糖藥而選擇不吃早餐的，這樣的做法更不可取，因為可能引發低血糖，傷害更大。

所以，對於糖尿病患者來說，早餐是非常重要的，高纖維、低熱量、高蛋白、低脂肪的健康早餐是非常好的選擇，也更能穩定血壓。

健康合理的早餐，要既能吃飽營養又豐富，穀類、奶類、豆類和蔬菜水果等合理搭配，不吃油炸、含糖多的食品，而且要控制食物量，

別吃的過飽，七八分飽就夠了。