對於這五種高熱量食物過年就別碰了
又到年關了,很多寶寶都嚷著要減肥,大家都知道減肥最有效的方法就是管住嘴邁開腿,可是過年面對各種食物的誘惑,人又開心的情況下,一般是控制不住自己的,但是也可以儘量避過那些熱量特別高的食物,
1.糖炒栗子
糖炒栗子軟香甜糯,好多人都特別喜歡吃,但是很少人知道糖炒栗子的熱量極高,根據中國食物成分表資料顯示,6個糖炒栗子約50克,熱量約107kcal,而二兩米飯約174kcal,
2.啤酒
啤酒被稱為“液體麵包”,熱量可想而知,一瓶瓶裝啤酒約為600ml,熱量約為228kcal,1瓶相當於100克饅頭的熱量。如果喝5瓶這樣的啤酒,相當於吃了10個饅頭,所以即使過年開心也不要貪杯哦,
3.桃酥
過年很多人會吃,但是桃酥主要材料是麵粉、油、糖、雞蛋、小蘇打,其中麵粉、油和糖的比例能達到2:1:1,計算下來,一片桃酥能夠產生熱量205kcal,相當於吃2個拳頭般大小的饅頭,建議饞嘴的寶寶們一定要少吃。
4.湯圓
有些地方新年會吃湯圓,但是每100克湯圓含13.6克脂肪,3個湯圓約含8克油, 如果一頓吃掉9個湯圓,約攝入25克油脂,抵得上一盤炒菜的含油量,所以不要多吃。
5.薯片
親朋好友聚會一定離不開薯片,而薯片的主要原料土豆,雖然本身富含營養,但是我們經常見到的薯片都是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌薯片中還含較高鹽。