冬季泡腳有講究，水里加點它，功效翻10倍！

冬天氣溫較低，人們容易感到寒冷，晚上泡腳就成為一件很舒服的事情。中醫也認為，泡腳時養生的方法之一，它能促進血液迴圈，活血化瘀，驅寒保暖，還能緩解疲勞、有助於睡眠。

在泡腳的時候還可以按按腳，有助於刺激足部的穴位和經絡。如果在泡腳水裡面加些藥材，養生效果還會翻倍。

薑

泡腳的時候加入幾塊拍扁的生薑，有散寒、活血的作用，對預防感冒有很好的效果，特別適合冬季泡腳。但是需要注意的是這種跑法不適合高血壓病人和脾氣急躁的人群。

鹽

在泡腳水裡面加入一些鹽，能夠清潔腳部，殺菌消毒，防止腳氣病，還可以去除腳部角質，使足部皮膚保持光滑清潔。

醋

在水中加入適量的醋，能夠調節和鬆弛腳部緊張的神經，對身體有減壓的作用，還有利於睡眠。

艾葉

冬季對於怕冷和痛經的女性，可以在泡腳時加入適量的艾草葉，能有效祛寒、通經絡。對緩解怕冷和痛經都有很好的作用。

另外，泡腳時需要注意以下幾點：

水量

泡腳水要過腳踝，最好到小腿中下三分之一處。

水溫

泡腳水溫不能太熱，溫度在40度左右為宜。水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，導致人體內血液更多的流向下肢，容易引起心腦、腎臟等重要器官的供血不足。

而且還會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層更加乾燥。

時間

泡腳一般泡15~20分鐘為宜，泡腳時間過長容易引起發汗、心慌等症狀。

最後，患有動脈炎、靜脈炎、動靜脈血栓、糖尿病、足部有潰瘍、炎症、皮膚病的患者都不適合泡腳，很容易引發健康問題。