事半功倍的養生姿勢：足浴，泡泡更健康

小時候，睡前，

姥姥經常帶著我們泡腳，

長大後，爸爸媽媽總是提醒，

睡前要泡腳……

那麼，泡腳有什麼好處呢，

多到數不清……

可以毫不誇張地說，

泡腳是最事半功倍的養生姿勢。

足浴，簡單地說就是用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，屬於健康養生的不二選擇，有詩為證：

春天洗腳，升陽固脫；

夏天洗腳，暑濕可祛；

秋天洗腳，肺潤腸濡；

冬天洗腳，丹田溫灼。

足浴養生的原理是，熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。

堅持每天熱水足浴，可有效防治風濕關節炎、靜脈曲張、下肢水腫、麻木、四肢不溫及足癬等症狀。

每天堅持“熱水足浴”30到40分鐘，可調節和平衡人體分泌、舒展緊張神經、防治神經衰弱，改善失眠。

回溯足浴的歷史，

居然還可以，

是一件風雅的事

古代不乏名人雅士靠足浴養生保健的故事：

蘇東坡曰：“熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百餘日，功用不可量，比之服藥，其效百倍”，又在詩中寫道“它人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”；

陸遊道：“洗腳上床真一快，稚孫漸長解澆湯”；

唐朝美女楊貴妃經常靠足浴來養顏美容；

清代名臣曾國藩更是視“讀書”、“早起”和“足浴保健”為其人生的三大得意之舉；

近代京城名醫施今墨也是每晚必用花椒水來泡腳養生。

幾乎可以這樣講

足浴在中華養生保健史上

有著舉足輕重的地位

作為綠色療法之一的足浴，因操作簡單、方便舒適，

然而，如果是泡腳的話，還是自行在家進行更好，因為泡腳的重點之一是睡前泡，泡得暖呼呼的，倒頭就可以睡。

花式足浴：

不僅美容養顏，

而且有被寵愛的感覺

因為足浴對於健康有很多促進作用，健康了才會美麗，所以，它能夠美容養顏的效果是毋庸置疑的。

而對於很多女士來講，青睞足浴的原因之一，除了可以促進血液迴圈，調整好氣色之外，還因為它可以美腳。足浴時，

加入花瓣可以讓雙腳香香的，

加入牛奶可以可以讓腳部皮膚滋潤滑嫩，

加入粗鹽可以去角質，讓腳部更加細嫩，

加入醋可以增強皮膚彈性，祛除風濕……

專業一點：

中藥足浴

如果要養生的效果更加突出，不妨採用一些更加專業的藥方，對很多慢性病的治療有輔助的效果，這些藥方，有的很簡單，也有一些非常複雜，一點不比熬一次中藥便捷。

專業一點：

中藥足浴

如果要養生的效果更加突出，不妨採用一些更加專業的藥方，對很多慢性病的治療有輔助的效果，這些藥方，有的很簡單，也有一些非常複雜，一點不比熬一次中藥便捷。