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這菜簡單豪氣,老公天天都想吃,回回都吃光,關鍵是吃都吃不膩!

用五花肉製成的肉沫與嫩豆腐同煮,五花肉屬高脂肪食物,豆腐屬高蛋白食物,二者同煮非常之互補,取一個複合口味。大家都知道豬油最香,讓鮮嫩的豆腐吸入五花肉的脂油香味,

豆腐借五花脂油之潤,五花肉借豆腐之鮮,相得益彰,既有高蛋白又有好味道,健康互補,符合當下人們的健康飲食觀

豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。

兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。

蒸豆腐是最能保持豆腐原汁原味的做法,肉末與胡蘿蔔不可少。豆腐可吸收肉末的香味,胡蘿蔔又可消除肉末的膩味。兩兩相輔

將嫩豆腐一斤泡入淡鹽水中半個小時左右。這個過程沒有拍哦。

大家自己操作,從水中取出後切成這樣的薄片。

全部切好後整齊的碼在盤中備用。

將肉切丁後放入蒜末,薑末一起剁成肉末。

準備好一個蛋清。

將剁好的肉末放入蛋清中用筷子攪勻。我是直接下手抓的,這樣好過癮呢!

胡蘿蔔切成小丁。

鍋內放油後放入肉末和胡蘿蔔丁翻炒。

等肉變色後放入三大勺排骨醬。大家可以根據自己的口味調整,不一定非要放排骨醬的。

翻炒均勻後加入鹽。

適量的雞精。

適量的糖。

準備好一碗水澱粉。

全部倒入肉末中翻炒。

等湯汁全部變濃稠後就可以關火了。

將炒好的肉末均勻地鋪在豆腐上。這時,大家也可以用筷子嘗一嘗味道,可以稍稍鹹一點,但是不能太鹹哦。

然後準備上蒸籠蒸咯。上蒸籠的時候用小碗倒一些蒸魚豉油和紅燒醬油到在豆腐的四周。

上鍋蒸一蒸,十至十五分鐘

出鍋的時候灑上少許的蔥花和香菜,提提香,是不是超級簡單

適量的雞精。

適量的糖。

準備好一碗水澱粉。

全部倒入肉末中翻炒。

等湯汁全部變濃稠後就可以關火了。

將炒好的肉末均勻地鋪在豆腐上。這時,大家也可以用筷子嘗一嘗味道,可以稍稍鹹一點,但是不能太鹹哦。

然後準備上蒸籠蒸咯。上蒸籠的時候用小碗倒一些蒸魚豉油和紅燒醬油到在豆腐的四周。

上鍋蒸一蒸,十至十五分鐘

出鍋的時候灑上少許的蔥花和香菜,提提香,是不是超級簡單