粗心奶奶教中年媽媽給中學生的孩子們做營養早餐
中學生階段正是孩子長身體的時候，營養跟不上就容易長不高，那麼中學生營養早餐食譜大全大家都瞭解多少呢？中學生營養早餐食譜大全1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾2、燕麥粥，
8、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片、水餃、水果、小點心、雞肉末菜粥9、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片、軟米飯、燴魚泥豆腐青菜、水果、餅乾牛奶、紫菜餛飩10、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片、蒸肉包大米棗泥粥、水果、小零食（如果丹皮）、番茄面片
11、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片12、軟米飯、炒豬肝、炒碎菜、菜葉湯、水果、餅乾、千層糕、肉末白菜豆腐湯13、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片、雞蛋胡蘿蔔攤餅、乾果末什錦粥、小花卷、青菜丸子湯14、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片、軟米飯、番茄蝦仁、雞蛋菠菜湯、小豆沙包、蝦皮冬瓜湯中學生營養早餐食譜做法01布丁水果燕麥碗
食材：百吉福乳酪1盒，香蕉1根，草莓10顆，優酪乳一盒，即食燕麥片小半碗。製作方法：將燕麥片鋪在碗底，碗中倒入百吉福乳酪，取半根香蕉和一半草莓切片放好，將剩下的香蕉和草莓和優酪乳打成奶昔，淋在乳酪上即可。02皮蛋瘦肉粥
食材：皮蛋，肉絲，鹽、香油，大米，雞精、蔥花。製作方法：皮蛋切塊，肉絲加鹽、香油拌勻醃10分鐘。大米洗淨，加鹽、香油泡10分鐘。肉絲下熱油鍋過一下，至變色撈出控油。水煮開，下米煮滾後改小火，加入皮蛋、瘦肉絲、鹽、雞精、蔥花。煮約50分鐘後，放入餘下的皮蛋塊和蔥花，微火煮10分鐘即可。03蔬菜粥
食材：大米，玉米粒，胡蘿蔔，香菇，火腿。製作方法：把大米洗淨泡1個小時以上，胡蘿蔔洗淨切成小粒，玉米粒我用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。將大米中放些沙拉油，同時放入香菇粒然後開始煮。開鍋後，放入胡蘿蔔、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦！感覺快熬好的時候（大概20分鐘），放入火腿丁，再次開鍋後，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。04蛋奶烤饃片
食材：饅頭400克，雞蛋2個，黃油30克。製作方法：饅頭切成1CM左右均等的厚片。將黃油微波溶化，加入打散的雞蛋的中攪打均勻。將饅頭片浸入黃油蛋液中，兩面都均勻的掛上蛋汁。烤盤鋪錫紙，將掛好蛋汁的饅頭片整齊的碼放在烤盤上，並在朝上的一面撒上黑芝麻。烤箱預熱，175-180度，中層，上下火，烤10分鐘左右即可。
最好用鹽調味即可。04蛋奶烤饃片食材：饅頭400克，雞蛋2個，黃油30克。製作方法：饅頭切成1CM左右均等的厚片。將黃油微波溶化，加入打散的雞蛋的中攪打均勻。將饅頭片浸入黃油蛋液中，兩面都均勻的掛上蛋汁。烤盤鋪錫紙，將掛好蛋汁的饅頭片整齊的碼放在烤盤上，並在朝上的一面撒上黑芝麻。烤箱預熱，175-180度，中層，上下火，烤10分鐘左右即可。