這3種食物,是腸道的“福星”!常吃的人都不會便秘
隨著人們生活水準的提高,越來越多的人開始注重養生了,怎樣對身體好就怎樣做,什麼樣的食物吃了對身體好就吃什麼樣的食物。養生已經成為了全民性的話題,並不只存在於老年人中。
1、豆類製品
豆類製品的營養價值很高,特別是大豆在韓國被稱為是地裡長出來的牛肉,可見它的營養價值是有多高。
2、菠菜、蘆薈
菠菜中因為維生素和膳食纖維的含量豐富,所以用於解決便秘是再合適不過的了。雖然有很多人喜歡生吃菠菜,
而蘆薈在超市里也可以很容易就買到,很多人都知道,蘆薈可以美容養顏,但是不一定知道蘆薈也可以降脂暢便。蘆薈的做法很簡單,把蘆薈買回來洗乾淨然後切成塊,也可以切成丁,全憑個人喜好。做一鍋蘆薈湯,涼了後再喝,味道是不錯的,特別適合燥熱的夏季。
3、藻類食品
海帶、裙菜、紫菜等海洋藻類食品對於解決降脂暢便是不錯的選擇。因為這些食物中的維生素和礦物質含量比較多,
值得注意的是,在買幹海帶時是有一定的講究的,海帶幹要買表面有一層白色粉末的,並且葉片比較完整沒有小孔的,這樣的海帶維生素和礦物質含量比較豐富。