專家表示：這四種喝水行為堪稱不要命，可能你天天在做！
水對我們的生命起著重要的作用 ,它是生命的源泉，是人類賴以生存和發展的不可缺少的最重要的物質資源之一。人的生命一刻也離不開水，水是人生命需要最主要的物質。
在地球上，哪裡有水，哪裡就有生命。一切生命活動都是起源于水的。
對於人類來說，水更是不可或缺的
生病時候那句“多喝熱水”看似缺心眼，但實際上也是不爭的事實，水加速血液迴圈，促進新陳代謝，將身體的毒素排出體外。
意識到誰的重要性，不少人也會一整天都抱著杯子一直在喝水，覺得這樣可以養生，還有的人是一整天下來喝不到一口水，其實，喝水和喝酒一樣，
以下四種喝水行為堪稱不要命，看下你有沒有吧！
1、睡前大量喝水
一般情況下，專家都是提倡飯後四小時之內不要進食，水也一樣，儘量不要多喝，睡前喝大量的水會增加腎臟的負擔，腎臟不好對身體的危害很大，同時還會擾亂睡眠，
2、喝太燙的水
一般情況下沒有人會喝太燙的水，這裡主要說的是喜歡喝茶的人，剛用茶葉泡好的茶馬上喝味道是極好的，不好人喝茶就是為了這一點。然而，喝太燙的茶和吃火鍋一樣，太燙會對人體的胃粘膜以及食道造成損傷，特別是食道，太燙會引起食道炎症、誘發食道癌。
因此，不宜飲用太燙的茶水
3、口渴再喝水
多人會覺得自己並不缺水,會說我不渴,為什麼要喝水?這是一個誤區。千萬不要等到口渴的時候才想到喝水。當人察覺到口渴時,這已經是缺水的最後一個信號,也就是說明你身體裡已經輕微失水了。正確的喝水習慣是不要等到口渴再喝，
4、喝水過快過多
感覺到口渴之後，很多人的喝水做法是舉起杯子咕咚咕咚喝一大杯子水，喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
飲料可以代替水麼？
很多人覺得白開水索然無味，想要將飲料代替白開水來飲用
答案自然是不可以的
飲料中含有各類添加劑，如果把喝飲料代替喝水，會帶來一系列的健康問題
1、導致肥胖
2、引發糖尿病
3、破壞新陳代謝
4、細胞損壞
結語：
你是口渴了再喝水麼？
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