胡蘿蔔核桃雞肉卷#松下多面美味#
一道菜包含了堅果，蔬菜，白肉，營養健康低脂，非常適合減肥健身的人群食用
By 尖尖實驗室 【豆果美食官方認證達人】
用料雞胸脯肉 1塊胡蘿蔔 半根核桃仁 8-10個鹽少許 做法步驟1、核桃仁放水中泡軟
2、雞胸脯洗淨，撕去筋膜，用肉錘敲散組織
3、雙面都抹上適量鹽，醃制15分鐘
4、胡蘿先切成廠的薄片
5、在切成絲
6、底下鋪一張保鮮膜，將醃制好的雞胸脯肉放上
7、均勻的鋪上胡蘿蔔絲
8、然後把核桃仁擺在中間
9、翻過來，利用保鮮膜卷起來 我用的蒸箱，
10、卷起來之後，一手握住雞肉卷，一手拽剩餘的保鮮膜，將其包緊
11、把兩頭都像圖中這樣扭緊
12、收緊放進容器裡，蒸鍋開水上氣後15-20分鐘就可以了
13、蒸好的肉卷，拆開保鮮膜，將多餘的汁液倒出，放置不燙手切開即可
14、成品
15、成品
16、成品
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