血管堵塞危害多，每天吃它清血管降血壓
如果你蹲著起身的時候感到頭暈了，不要總以為是低血糖的原因，還有可能的話是因為你的血液粘稠了，然而我們應該怎樣做才能預防血液粘稠呢？“是藥三分毒”，每個人都不希望吃藥，
首推的是我們的青檸檬，不僅可以清除血管裡的垃圾，還可以緩解眼睛疲勞呢！每天一杯檸檬水，讓身體更加健康！三高問題一直困擾著人們，然而我們有著“血管清道夫”之稱的黑木耳不僅可以讓你遠離三高問題的困擾，
小小的食物蘊藏著大大的能量吧！還有我們平時喝的燕麥片，含有豐富的糖類物質，但是它不但不會讓血液粘稠，而且還可以很好的調節血脂，所以不要錯過它了！平時吃的海帶你知道它有抗癌的效果嗎？平時吃的桑椹你知道它還可以清理身體內的毒素嗎？還有好多你想瞭解的就跟著小編一起來探討一下吧！
大家都知道黑豆中 所含的不飽和脂肪酸可以預防心血管疾病，而且黑豆的纖維質含量高，還可以促進腸胃蠕動。
然而黑芝麻還可以藥食兩用。一方面是因為它含有豐富的蛋白質和優質的礦物質，另一方面是含有豐富的不飽和酸。而且還含有豐富的黑色素，所以有很大的價值。
核桃可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。
水是生命之源，水分對人體是非常重要的，水分缺失會造成血液黏度增加，
羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用，還有一個重要的功能就是可以降血脂降血壓，康源茶館羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素 P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素 C 能降低膽固醇和血脂。
【康源茶館】正品新疆羅布泊特級野生羅布麻茶降壓神茶218克*3罐 ￥278 購買
我們都知道山楂中所含的脂肪酸可以促進脂肪類食物的消化，並能增加胃消化酶的分泌，對腸胃蠕動有重要作用，然而山楂中果膠的含量是位於水果之首，果膠不僅可以防輻射，還可以去除腸道細菌、毒素，並且束縛水分，小小的山楂幹就有如此神效，好吃有有利於身體健康的寶貝，你還在等什麼？
高血壓能做哪些運動 5款保健操推薦
都知道適當的運動對治療任何疾病都是有功效的，所以治療高血壓疾病，適量運動也肯定沒有錯，下面小編就為你推薦幾款適合高血壓患者做的保健運動，希望對各位的身體健康能起到一定的促進作用。
研究發現，運動是人類對抗高血壓的有效手段之一。一次運動之後，人體血壓水準可在一定時間內下降，並能保持22小時之久。絕大數高血壓病患者，尤其是初、中期的高血壓病患者，經過一個階段運動療法的鍛煉之後，頭暈、頭痛、頭脹、目眩、失眠、心悸等症狀變會減輕，甚至能完全消失，同時血壓也會出現不同程度的下降。
運動可改善植物神經功能，降低交感神經張力，減少兒茶酚胺的釋放量或使人體對兒茶酚胺的敏感性下降。運動能鍛煉全身肌肉，促使肌肉纖維增粗，血管口徑增大，管壁彈性增強，心、腦等器官的側支迴圈開放，血流量增加，有利於血壓下降。運動還能產生某些化學物質，並有利於血液中膽固醇等物質的清除，使血管保持應有的彈性。因此可有效延緩動脈硬化的發生和發展，防止高血壓病的加重。
運動能增加體內某些有益的化學物質濃度，如內啡肽、五羥色胺等，降低血漿腎素和醛固酮等有升壓作用物質的水準，使血壓下降。
保健操
一、伸展四肢
兩腳和兩手伸屈運動（目的是通過伸屈四肢活動，使存留四肢過多的血液迅速回流心臟，供給心腦系統足夠的氧與血，可防急慢性心、腦血管疾病，並可增強四肢大小關節的靈活性），然後兩腿慢慢下蹲成全蹲，兩臂上提，反復做5～10次。
二、蹬摩腳心
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。因腳心有湧泉穴，被稱之為“第二心臟”。蹬摩腳心後可使全身血液迴圈，有活經絡，舒體腿強身、疏通經絡等功效。
三、按摩頭面
兩手擦熱，擦面數次，然後自額前兩側顳部向後至枕部，再沿頸部向下分按兩肩轉至額前，再向下按摩至胸部，反復按摩20次左右。
四、按摩肚臍
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下有神闕、關元、氣海、丹田、中脘等穴位，輕摩有降壓作用和輔助治療中風。
捶背
兩腳自然開立，兩手半握拳由下向上，同時捶擊腰背部，手法輕柔、不可用力過大，兩拳再由上到下捶擊10次。
六、拍打胸部
兩腳自然開立，上肢右轉，同時帶動兩臂彎肘，右掌心在心前區拍打，左手背在後心區拍打，拍打10～15次。
七、平舉運動
兩腳自然開立，左臂前舉，右臂側舉，然後左臂經下向外繞環至前舉，右臂經下向內繞環至側舉，右臂和左臂重複上述動作，連做5～10次。
八、甩手
自然站立，兩臂前後自然放鬆搖動100～200次。
還有一個重要的功能就是可以降血脂降血壓，康源茶館羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素 P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素 C 能降低膽固醇和血脂。【康源茶館】正品新疆羅布泊特級野生羅布麻茶降壓神茶218克*3罐 ￥278 購買
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高血壓能做哪些運動 5款保健操推薦
都知道適當的運動對治療任何疾病都是有功效的，所以治療高血壓疾病，適量運動也肯定沒有錯，下面小編就為你推薦幾款適合高血壓患者做的保健運動，希望對各位的身體健康能起到一定的促進作用。
研究發現，運動是人類對抗高血壓的有效手段之一。一次運動之後，人體血壓水準可在一定時間內下降，並能保持22小時之久。絕大數高血壓病患者，尤其是初、中期的高血壓病患者，經過一個階段運動療法的鍛煉之後，頭暈、頭痛、頭脹、目眩、失眠、心悸等症狀變會減輕，甚至能完全消失，同時血壓也會出現不同程度的下降。
運動可改善植物神經功能，降低交感神經張力，減少兒茶酚胺的釋放量或使人體對兒茶酚胺的敏感性下降。運動能鍛煉全身肌肉，促使肌肉纖維增粗，血管口徑增大，管壁彈性增強，心、腦等器官的側支迴圈開放，血流量增加，有利於血壓下降。運動還能產生某些化學物質，並有利於血液中膽固醇等物質的清除，使血管保持應有的彈性。因此可有效延緩動脈硬化的發生和發展，防止高血壓病的加重。
運動能增加體內某些有益的化學物質濃度，如內啡肽、五羥色胺等，降低血漿腎素和醛固酮等有升壓作用物質的水準，使血壓下降。
保健操
一、伸展四肢
兩腳和兩手伸屈運動（目的是通過伸屈四肢活動，使存留四肢過多的血液迅速回流心臟，供給心腦系統足夠的氧與血，可防急慢性心、腦血管疾病，並可增強四肢大小關節的靈活性），然後兩腿慢慢下蹲成全蹲，兩臂上提，反復做5～10次。
二、蹬摩腳心
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。因腳心有湧泉穴，被稱之為“第二心臟”。蹬摩腳心後可使全身血液迴圈，有活經絡，舒體腿強身、疏通經絡等功效。
三、按摩頭面
兩手擦熱，擦面數次，然後自額前兩側顳部向後至枕部，再沿頸部向下分按兩肩轉至額前，再向下按摩至胸部，反復按摩20次左右。
四、按摩肚臍
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下有神闕、關元、氣海、丹田、中脘等穴位，輕摩有降壓作用和輔助治療中風。
捶背
兩腳自然開立，兩手半握拳由下向上，同時捶擊腰背部，手法輕柔、不可用力過大，兩拳再由上到下捶擊10次。
六、拍打胸部
兩腳自然開立，上肢右轉，同時帶動兩臂彎肘，右掌心在心前區拍打，左手背在後心區拍打，拍打10～15次。
七、平舉運動
兩腳自然開立，左臂前舉，右臂側舉，然後左臂經下向外繞環至前舉，右臂經下向內繞環至側舉，右臂和左臂重複上述動作，連做5～10次。
八、甩手
自然站立，兩臂前後自然放鬆搖動100～200次。