品茶時光|喝茶的4大好處5大壞處,你都知道嗎?
飲茶是我國傳統的一種習慣,每天適當的喝茶會有很多的功效和好處。
一、飲茶適量可帶來的好處
1、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷,
2、有助於抗氧化
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示,1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高於其他同類物質。
3、改善記憶力
茶多酚有助於大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙症。此外,咖啡鹼能促使中樞神經興奮,
4、有助於提神醒腦
茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮質的興奮過程,使人精神振奮,增強思維和記憶能力。
二、喝濃茶的危害
1、促使骨質疏鬆
經常喝濃茶是促使骨質疏鬆的原因之一,原因主要是茶葉內含有較多的咖啡因,而咖啡因能促使尿鈣排泄造成骨鈣流失。
2、易失眠
據分析,茶葉中含有2%-5%咖啡因,濃茶中咖啡因含量則更高。
3、阻礙人體對鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲濃茶後,鞣酸與鐵質的結合就會活躍,使人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,人體表現為缺鐵性貧血。不過普洱(熟普)和藏茶含量較少,飲用這類茶不用擔心鞣酸帶來的影響,老人小孩都可以飲用。
4、經常喝濃茶會使多種營養素流失
過量飲茶會增加尿量,引起鎂、鉀、維生素B等重要營養的流失,而且老年人過量飲濃茶還會增加心臟負荷。
5、影響胃健康
濃茶中咖啡因、茶鹼濃度過高,使中樞神經系統的興奮性增高,進而可引起胃蠕動加快,胃壁細胞分泌亢進,胃酸增加,對胃粘膜刺激加強,易導致胃潰瘍。
喝茶不是一種盲目的喜好,你懂茶,茶也會自然的懂你。知茶,懂生活。
(版權歸原創者所有,如有侵權請及時聯繫)
【此文章為禦品茶莊「高級茶藝師-思佳」整理發佈,轉載請說明,特此聲明!如果您有更多關於茶葉保存、沖泡、選購等需要諮詢,請加茶藝師一起交流學習。】
人體表現為缺鐵性貧血。不過普洱(熟普)和藏茶含量較少,飲用這類茶不用擔心鞣酸帶來的影響,老人小孩都可以飲用。4、經常喝濃茶會使多種營養素流失
過量飲茶會增加尿量,引起鎂、鉀、維生素B等重要營養的流失,而且老年人過量飲濃茶還會增加心臟負荷。
5、影響胃健康
濃茶中咖啡因、茶鹼濃度過高,使中樞神經系統的興奮性增高,進而可引起胃蠕動加快,胃壁細胞分泌亢進,胃酸增加,對胃粘膜刺激加強,易導致胃潰瘍。
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