今日穀雨，春漸遠夏將至
今天上午11時13分
我們將迎來
第六個節氣
“穀雨”
穀雨是春季最後一個節氣
穀雨一過，也就預示著夏天將至了
跟老人提起穀雨，老人一連串就出來：
“穀雨麥挑旗，
立夏麥頭齊;
穀雨麥懷胎，
立夏長鬍鬚;
穀雨打苞，立夏齜牙，
小滿半截仁芒種見麥茬
候
一候：萍始生
在穀雨到來的幾天裡，因降雨增多，浮萍會快速地生長、茂密起來，
二候：嗚鳩拂其羽
民間一般認為，鳴鳩即布穀鳥。穀雨時節，布穀鳥也蠢蠢欲動起來，不住地抖動渾身的羽毛，蒼翠的山巒間總是隨處可以聽到“布穀”“布穀”的陣陣鳴啼聲。
三候：戴勝降于桑
戴任又名戴勝，是一種小鳥，棲息于農家常種植的桑樹與麻樹之中。它雖然叫起來不甚悅耳，可滿身的漂亮羽毛卻能吸引人的眼球：頭上的羽冠長而闊，
由來
穀雨，顧名思義，播穀降雨是也。每年4月20日或21日，當太陽到達黃經30°時即為穀雨，同時這也是春季的最後一個節氣。
此時池塘裡的浮萍開始生長，春茶也在這個時節前後採收。正所謂“一年之季在於春”，給人一種萬物生長、蒸蒸日上的美好感覺。
《月令七十二候集解》中記載：“三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其谷于水也……蓋穀以此時播種，自下而上也。”故此得名。
這時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育關係很大。雨水適量有利於越冬作物的返青拔節和春播作物的播種出苗。
養生
為什麼穀雨是養生的好時機?
穀雨節氣前後，各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣變幻莫測，這個時候人們易發感冒、咳嗽等疾病。 面對春季肝木旺盛、脾胃衰弱我們又該如何調養呢，穀雨前後我們應遵循自然節氣變化，針對氣候特點進行穀雨養生。
一、柔肝疏肝
從中醫養生的角度講，春屬木，與肝相應。立春之後，體內肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明、穀雨時節達到最旺。此時如果七情不暢，會影響肝的疏泄和陽氣的生髮，導致臟腑機能紊亂。因此，柔肝疏肝，調暢情志也是這一季的養護重點。
應對方法：玫瑰花茶是很好的藥食兩用之物，女性朋友平時用它來泡水喝，可以緩解不佳的情緒，改善暗淡的臉色，甚至還可以緩解痛經等症狀。
肝鬱，很重要的一個外在表現就是情緒急躁易怒，且臉色暗淡無光，甚至還會生出黃褐斑等斑斑點點，或者導致女性朋友痛經等症。而中醫認為，玫瑰花疏肝解鬱，活血祛斑。
二、健脾和中
中醫認為，脾屬土，為內臟平衡中心。少思節慮，不爭名，恬淡清靜可養脾。脾中不化為實，不喜食為虛;多疑惑者為脾不安;面色憔悴為脾有傷;喜甜食者為脾氣不足;痰盛者為脾氣濕重。因此，早睡早起，口味清淡，避免厚味肥甘，是護脾的關鍵。
應對方法：芙洛玫瑰配之以老陳皮悶泡，作為日常茶飲。玫瑰疏肝解鬱，陳皮主土入脾，土可生金，健脾而潤肺，一舉兩得。若已有咳嗽口乾等症狀，則可煮而飲之，效果更佳。
三、防“濕邪”傷身
醫學專家表示，由於穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，是神經痛的高發期，因此需防“濕邪”侵襲傷身。
注意開窗通風，加強保暖，不要著涼，多曬太陽，適當運動。如果已有“濕邪”侵入，在日常飲食中，可增加一些利水滲濕的食物，如紅豆、茯苓、冬瓜、薏米等。
應對方法：天氣漸熱很多人都會感覺身體乏力沒有精神想睡覺。此外很多人這個時候開始“上火”，口舌生瘡、咽痛、嗓子疼、便秘、心火旺、失眠、心煩等。
很多人把這些歸結為上火，其實是體內濕氣在作怪!芙洛玫瑰搭配紅豆湯，利水祛濕、有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養顏的功效。
四、瀉火泄熱
穀雨之後，氣溫逐漸回升，上火的人又多了起來。中醫認為，春天陽氣升發，易擾動人體肝膽、胃腸蓄積的內熱;加之春季乾燥多風，人體較難保持新陳代謝平衡，易使生理機能失調而致上火。
應對方法：玫瑰金銀花茶搭配在一起, 滋陰清熱去火，有清胃、瀉火、解毒的療效。金銀花性寒，搭配性溫的玫瑰花不僅可以中和寒性還能達到理氣解郁、美容養顏、清熱解毒的效果。
五、避免接觸過敏源
風大沙多是這一節氣的顯著特點，應儘量避免在浮塵天氣進行戶外活動，外出時盡可能選擇浮塵較輕的時段，並戴口罩或用紗巾蒙頭，多喝水，適當多吃些清肺、潤肺食物。
此外，穀雨前後，楊花柳絮隨風舞，很容易引起鼻癢、鼻塞、咳嗽和皮膚過敏等症狀，所以如果進行戶外活動，一定要做好防護。
應對方法：冷水搓鼻翼，穀雨前後飛絮較多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助緩解過敏。
同時，還要保持平和的精神狀態，保持心態的“平靜”，以友善、寬容之心，保持對萬事萬物的敬畏，形成一種深沉的生命意識，加深對家庭的感情，增進對健康的珍視。
艾灸
1健脾祛濕
春季，肝木旺盛，脾衰弱，穀雨前後15天及清明的最後3天中，脾處於旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，因此這時正是調理補脾的大好時機。
艾灸配穴：脾俞、大腸俞、中脘、神闕、足三裡、陰陵泉、隱白(選配4-5個)
2疏通經絡
穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大。是神經痛的多發期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等。
其病因由於感受風、寒、濕邪，氣血瘀滯;或肝氣鬱結、肝胃鬱火所致。這個時間點也是陽氣升發的時段，這時艾灸，以溫壯元陽，激發經氣，調動機體潛能，調理神經風濕骨痛病效果很好。
艾灸配穴：大椎、肩井、命門、腰陽關、陽陵泉、阿是穴(選配4-5個)
3增強體質防過敏
同時天氣轉溫，室外活動增加，北方地區的桃花、杏花等開放;楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質的朋友應注意防止花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，可選擇艾灸來增強體質防治過敏。
艾灸配穴：大椎、肺腧、脾俞、命門、神闕、合穀、足三裡(選配4-5個)
艾灸養生調養兩相宜
對於容易感冒，免疫力底下的人群，艾灸養生，增強免疫力穴位，如足三裡，關元穴，大椎等穴位，春夏季是兒童身高增長的黃金季節，特別是春夏之交，兒童 艾灸 身柱，大椎穴增高會比較明顯 。雨水多的季節長期沒有陽光殺菌消毒，對於南方人要經常房間用清艾條房間熏，窗戶通風，在燒熏前關窗閉門，一周燒熏2-3次，時間大約20-30。特別是學校人群比較密集，防止流感病毒，相互傳播。
對於風濕疾病，關節曾經運動創傷或扭傷，現在職業疾病滑鼠手的人群，是氣象臺，每於颳風下雨就會周身關節酸痛，比氣象臺還准，灸關元、氣海、神闕、命門、腰陽關、腎俞、腰眼，豐隆，風門、風池、大椎等。再就是阿是穴進行局部治療。大家記住是土旺得水，方能疏通，那麼腎俞，命門，腰陽關，這三個穴位是重點。
策劃：焦森森 李海峰 責編：師寶華
投稿郵箱smxsjkb@163.com
新聞熱線0398—2981057
法律顧問：河南宇萃（三門峽）律師事務所
趙雙良 胡 彬
應對方法：玫瑰花茶是很好的藥食兩用之物，女性朋友平時用它來泡水喝，可以緩解不佳的情緒，改善暗淡的臉色，甚至還可以緩解痛經等症狀。
肝鬱，很重要的一個外在表現就是情緒急躁易怒，且臉色暗淡無光，甚至還會生出黃褐斑等斑斑點點，或者導致女性朋友痛經等症。而中醫認為，玫瑰花疏肝解鬱，活血祛斑。
二、健脾和中
中醫認為，脾屬土，為內臟平衡中心。少思節慮，不爭名，恬淡清靜可養脾。脾中不化為實，不喜食為虛;多疑惑者為脾不安;面色憔悴為脾有傷;喜甜食者為脾氣不足;痰盛者為脾氣濕重。因此，早睡早起，口味清淡，避免厚味肥甘，是護脾的關鍵。
應對方法：芙洛玫瑰配之以老陳皮悶泡，作為日常茶飲。玫瑰疏肝解鬱，陳皮主土入脾，土可生金，健脾而潤肺，一舉兩得。若已有咳嗽口乾等症狀，則可煮而飲之，效果更佳。
三、防“濕邪”傷身
醫學專家表示，由於穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，是神經痛的高發期，因此需防“濕邪”侵襲傷身。
注意開窗通風，加強保暖，不要著涼，多曬太陽，適當運動。如果已有“濕邪”侵入，在日常飲食中，可增加一些利水滲濕的食物，如紅豆、茯苓、冬瓜、薏米等。
應對方法：天氣漸熱很多人都會感覺身體乏力沒有精神想睡覺。此外很多人這個時候開始“上火”，口舌生瘡、咽痛、嗓子疼、便秘、心火旺、失眠、心煩等。
很多人把這些歸結為上火，其實是體內濕氣在作怪!芙洛玫瑰搭配紅豆湯，利水祛濕、有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養顏的功效。
四、瀉火泄熱
穀雨之後，氣溫逐漸回升，上火的人又多了起來。中醫認為，春天陽氣升發，易擾動人體肝膽、胃腸蓄積的內熱;加之春季乾燥多風，人體較難保持新陳代謝平衡，易使生理機能失調而致上火。
應對方法：玫瑰金銀花茶搭配在一起, 滋陰清熱去火，有清胃、瀉火、解毒的療效。金銀花性寒，搭配性溫的玫瑰花不僅可以中和寒性還能達到理氣解郁、美容養顏、清熱解毒的效果。
五、避免接觸過敏源
風大沙多是這一節氣的顯著特點，應儘量避免在浮塵天氣進行戶外活動，外出時盡可能選擇浮塵較輕的時段，並戴口罩或用紗巾蒙頭，多喝水，適當多吃些清肺、潤肺食物。
此外，穀雨前後，楊花柳絮隨風舞，很容易引起鼻癢、鼻塞、咳嗽和皮膚過敏等症狀，所以如果進行戶外活動，一定要做好防護。
應對方法：冷水搓鼻翼，穀雨前後飛絮較多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助緩解過敏。
同時，還要保持平和的精神狀態，保持心態的“平靜”，以友善、寬容之心，保持對萬事萬物的敬畏，形成一種深沉的生命意識，加深對家庭的感情，增進對健康的珍視。
艾灸
1健脾祛濕
春季，肝木旺盛，脾衰弱，穀雨前後15天及清明的最後3天中，脾處於旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，因此這時正是調理補脾的大好時機。
艾灸配穴：脾俞、大腸俞、中脘、神闕、足三裡、陰陵泉、隱白(選配4-5個)
2疏通經絡
穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大。是神經痛的多發期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等。
其病因由於感受風、寒、濕邪，氣血瘀滯;或肝氣鬱結、肝胃鬱火所致。這個時間點也是陽氣升發的時段，這時艾灸，以溫壯元陽，激發經氣，調動機體潛能，調理神經風濕骨痛病效果很好。
艾灸配穴：大椎、肩井、命門、腰陽關、陽陵泉、阿是穴(選配4-5個)
3增強體質防過敏
同時天氣轉溫，室外活動增加，北方地區的桃花、杏花等開放;楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質的朋友應注意防止花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，可選擇艾灸來增強體質防治過敏。
艾灸配穴：大椎、肺腧、脾俞、命門、神闕、合穀、足三裡(選配4-5個)
艾灸養生調養兩相宜
對於容易感冒，免疫力底下的人群，艾灸養生，增強免疫力穴位，如足三裡，關元穴，大椎等穴位，春夏季是兒童身高增長的黃金季節，特別是春夏之交，兒童 艾灸 身柱，大椎穴增高會比較明顯 。雨水多的季節長期沒有陽光殺菌消毒，對於南方人要經常房間用清艾條房間熏，窗戶通風，在燒熏前關窗閉門，一周燒熏2-3次，時間大約20-30。特別是學校人群比較密集，防止流感病毒，相互傳播。
對於風濕疾病，關節曾經運動創傷或扭傷，現在職業疾病滑鼠手的人群，是氣象臺，每於颳風下雨就會周身關節酸痛，比氣象臺還准，灸關元、氣海、神闕、命門、腰陽關、腎俞、腰眼，豐隆，風門、風池、大椎等。再就是阿是穴進行局部治療。大家記住是土旺得水，方能疏通，那麼腎俞，命門，腰陽關，這三個穴位是重點。
策劃：焦森森 李海峰 責編：師寶華
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