這5類人尤其注意!再不放棄這3個習慣,你可能躲不過猝死!
導 讀
目前在我國,年輕人猝死的發生幾率越來越高,
猝死有三個主要誘因1身體過於疲勞
研究表明,猝死發生在年輕人身上的比例逐年提升。這主要是由於目前年輕人的生活節奏非常快,工作壓力巨大,
特別是對於電腦行業、電子資訊行業等強度要求非常高的工作類型,如果自己沒有調整好作息節律,更容易發生猝死。
2長期生活習慣不健康
對於很多年輕人和中年人來說,由於生活方式的改變,導致形成了很多不良生活習慣,在飲食上喜歡吃夜宵、熏烤類食物,
其實這些不良習慣對身體的傷害非常大,容易導致身體機能失衡,一些代謝垃圾和脂肪大量堆積在心血管內,引起血管阻塞,導致猝死的發生。
3過於劇烈的運動
喜愛運動本來是好習慣,有些人非常喜歡馬拉松、籃球、足球等劇烈運動,而在運動之前沒有做好足夠的熱身,或者運動的過程中不夠科學,
此外,有一些遺傳性的心臟功能不全患者,在劇烈運動的情況下,也很容易發生心源性猝死。另外運動必須是一個循序漸進的過程。對於一些平時不愛運動,但是一時興起,進行大量體育運動的人來說,也存在猝死的隱患。
哪些人有猝死風險?
根據權威統計,我國每年心源性猝死(SCD)發病人數超過54萬,每年每10萬人中就有41.8人猝死,而搶救成功率卻不到1%。
二附院心血管內科主任醫師吳延慶提醒,心源性猝死的發生具有突發、迅速、無法預測且死亡率高的特點,以下幾類人群猝死風險較高,應該引起重視:
1. 伴有高血壓、高血糖、高血脂的高危人群;
2. 患冠心病、心律失常疾病、心肌病以及有急性心梗病史、猝死家族史的心臟病患者;
3. 有吸煙、缺乏運動、精神壓力大、長期熬夜等危險因素的白領、高管等職場人士;
4. 偶發不明原因的心慌、心悸、胸痛、暈厥的高度疑似人群;
5. 其他高度懷疑自身有猝死風險,或擔心家人朋友有猝死風險的人士。
保護心臟:體檢+休息+用藥
二附院心血管內科主任醫師楊人強表示,預防猝死應從保護心臟做起。普通人要注意四點:
1. 定期體檢
40歲以上每年至少做一次心血管的常規檢查,包括心電圖、血壓、血脂等,對自身的健康狀況做到心裡有數。
2. 避免過度勞累
工作要注意調節節奏,適當休息放鬆,避免過度勞累。不要在很疲勞的時候抽煙、酗酒、喝咖啡濃茶等對心臟有刺激性的飲料,或進行刺激性的、高強度的運動,以免加重心臟負擔。
3. 感冒及時就醫
出現感冒及時就醫,並使用相應的抗病毒藥物,還要注意休息多喝水。如果感冒一段時間,突然出現疲累、乏力、心跳快、胸悶、氣促等症狀,要警惕有心肌炎,立刻到醫院檢查治療。
4. 注意保暖
氣候變化時注意保暖,並積極鍛煉身體,提高免疫力。
5. 謹遵醫囑科學用藥
本身有心腦血管基礎疾病的病人,比如有冠心病、高血壓特別是有過心肌梗死、腦卒中的病人,以及做過心臟搭橋、支架手術的病人,除了做到上述四點之外,還要特別注意規範用藥,不可自己亂停藥、減藥。
若用藥期間身體仍感覺不適,應及時諮詢醫生是否要調整用藥。心律失常的人要檢查排除原發病,比如做心臟超聲查心肌病,做動態心電圖查室性心動過速、室顫,做冠狀動脈CT查冠心病。有原發病主要治療原發病,沒有原發病的心律失常,如早搏也可能是精神因素的影響,不用過於擔心。
猝死,雖然難以預防,但是我們只要正確認識到猝死發生的可能性,並且採取一定的防控措施,就能夠在一定程度上降低猝死發生率!
適當休息放鬆,避免過度勞累。不要在很疲勞的時候抽煙、酗酒、喝咖啡濃茶等對心臟有刺激性的飲料,或進行刺激性的、高強度的運動,以免加重心臟負擔。3. 感冒及時就醫
出現感冒及時就醫,並使用相應的抗病毒藥物,還要注意休息多喝水。如果感冒一段時間,突然出現疲累、乏力、心跳快、胸悶、氣促等症狀,要警惕有心肌炎,立刻到醫院檢查治療。
4. 注意保暖
氣候變化時注意保暖,並積極鍛煉身體,提高免疫力。
5. 謹遵醫囑科學用藥
本身有心腦血管基礎疾病的病人,比如有冠心病、高血壓特別是有過心肌梗死、腦卒中的病人,以及做過心臟搭橋、支架手術的病人,除了做到上述四點之外,還要特別注意規範用藥,不可自己亂停藥、減藥。
若用藥期間身體仍感覺不適,應及時諮詢醫生是否要調整用藥。心律失常的人要檢查排除原發病,比如做心臟超聲查心肌病,做動態心電圖查室性心動過速、室顫,做冠狀動脈CT查冠心病。有原發病主要治療原發病,沒有原發病的心律失常,如早搏也可能是精神因素的影響,不用過於擔心。
猝死,雖然難以預防,但是我們只要正確認識到猝死發生的可能性,並且採取一定的防控措施,就能夠在一定程度上降低猝死發生率!