這5類人尤其注意！再不放棄這3個習慣，你可能躲不過猝死
導讀：目前在我國，年輕人猝死的發生幾率越來越高，
猝死有三個主要誘因
1身體過於疲勞
研究表明，猝死發生在年輕人身上的比例逐年提升。這主要是由於目前年輕人的生活節奏非常快，工作壓力巨大，有些年輕人為了能夠在事業上取得成功，往往持續性的熬夜加班，甚至經常熬通宵，這對於身體來說是嚴重的透支。
特別是對於電腦行業、電子資訊行業等強度要求非常高的工作類型，如果自己沒有調整好作息節律，更容易發生猝死。
2長期生活習慣不健康
對於很多年輕人和中年人來說，由於生活方式的改變，導致形成了很多不良生活習慣，在飲食上喜歡吃夜宵、熏烤類食物，大量飲酒、抽煙，在生活習慣上長時間保持坐姿工作、看電視。
其實這些不良習慣對身體的傷害非常大，容易導致身體機能失衡，一些代謝垃圾和脂肪大量堆積在心血管內，引起血管阻塞，導致猝死的發生。
3過於劇烈的運動
喜愛運動本來是好習慣，
此外，有一些遺傳性的心臟功能不全患者，在劇烈運動的情況下，也很容易發生心源性猝死。另外運動必須是一個循序漸進的過程。對於一些平時不愛運動，但是一時興起，進行大量體育運動的人來說，也存在猝死的隱患。
哪些人有猝死風險？
根據權威統計，我國每年心源性猝死(SCD)發病人數超過54萬，每年每10萬人中就有41.8人猝死，而搶救成功率卻不到1%。
二附院心血管內科主任醫師吳延慶提醒，心源性猝死的發生具有突發、迅速、無法預測且死亡率高的特點，
1. 伴有高血壓、高血糖、高血脂的高危人群;
2. 患冠心病、心律失常疾病、心肌病以及有急性心梗病史、猝死家族史的心臟病患者;
3. 有吸煙、缺乏運動、精神壓力大、長期熬夜等危險因素的白領、高管等職場人士;
4. 偶發不明原因的心慌、心悸、胸痛、暈厥的高度疑似人群;
5. 其他高度懷疑自身有猝死風險，或擔心家人朋友有猝死風險的人士。
保護心臟：體檢+休息+用藥
二附院心血管內科主任醫師楊人強表示，預防猝死應從保護心臟做起。普通人要注意四點：
1. 定期體檢
40歲以上每年至少做一次心血管的常規檢查，包括心電圖、血壓、血脂等，對自身的健康狀況做到心裡有數。
2. 避免過度勞累
工作要注意調節節奏，適當休息放鬆，避免過度勞累。不要在很疲勞的時候抽煙、酗酒、喝咖啡濃茶等對心臟有刺激性的飲料，或進行刺激性的、高強度的運動，以免加重心臟負擔。
3. 感冒及時就醫
出現感冒及時就醫，並使用相應的抗病毒藥物，還要注意休息多喝水。如果感冒一段時間，突然出現疲累、乏力、心跳快、胸悶、氣促等症狀，要警惕有心肌炎，立刻到醫院檢查治療。
4. 注意保暖
氣候變化時注意保暖，並積極鍛煉身體，提高免疫力。
5. 謹遵醫囑科學用藥
本身有心腦血管基礎疾病的病人，比如有冠心病、高血壓特別是有過心肌梗死、腦卒中的病人，以及做過心臟搭橋、支架手術的病人，除了做到上述四點之外，還要特別注意規範用藥，不可自己亂停藥、減藥。
若用藥期間身體仍感覺不適，應及時諮詢醫生是否要調整用藥。心律失常的人要檢查排除原發病，比如做心臟超聲查心肌病，做動態心電圖查室性心動過速、室顫，做冠狀動脈CT查冠心病。有原發病主要治療原發病，沒有原發病的心律失常，如早搏也可能是精神因素的影響，不用過於擔心。
猝死，雖然難以預防，但是我們只要正確認識到猝死發生的可能性，並且採取一定的防控措施，就能夠在一定程度上降低猝死發生率！
二附院心血管內科主任醫師楊人強表示，預防猝死應從保護心臟做起。普通人要注意四點：
1. 定期體檢
40歲以上每年至少做一次心血管的常規檢查，包括心電圖、血壓、血脂等，對自身的健康狀況做到心裡有數。
2. 避免過度勞累
工作要注意調節節奏，適當休息放鬆，避免過度勞累。不要在很疲勞的時候抽煙、酗酒、喝咖啡濃茶等對心臟有刺激性的飲料，或進行刺激性的、高強度的運動，以免加重心臟負擔。
3. 感冒及時就醫
出現感冒及時就醫，並使用相應的抗病毒藥物，還要注意休息多喝水。如果感冒一段時間，突然出現疲累、乏力、心跳快、胸悶、氣促等症狀，要警惕有心肌炎，立刻到醫院檢查治療。
4. 注意保暖
氣候變化時注意保暖，並積極鍛煉身體，提高免疫力。
5. 謹遵醫囑科學用藥
本身有心腦血管基礎疾病的病人，比如有冠心病、高血壓特別是有過心肌梗死、腦卒中的病人，以及做過心臟搭橋、支架手術的病人，除了做到上述四點之外，還要特別注意規範用藥，不可自己亂停藥、減藥。
若用藥期間身體仍感覺不適，應及時諮詢醫生是否要調整用藥。心律失常的人要檢查排除原發病，比如做心臟超聲查心肌病，做動態心電圖查室性心動過速、室顫，做冠狀動脈CT查冠心病。有原發病主要治療原發病，沒有原發病的心律失常，如早搏也可能是精神因素的影響，不用過於擔心。
猝死，雖然難以預防，但是我們只要正確認識到猝死發生的可能性，並且採取一定的防控措施，就能夠在一定程度上降低猝死發生率！