糖友e家｜更年期脾氣暴躁 都是糖尿病惹的禍？

步入中年，不少女士感覺身體虛弱沒有力氣。上網一查，懷疑自己得了糖尿病，患得患失，無形中給自己添加了更多的精神壓力。

首先糖尿病患者必須要醫院做檢查才能確診，

不可自行判斷，徒增心理壓力。

中年女士面對的通常是繁瑣的日常家庭生活。要照顧老人和孩子，精力消耗過大。心理壓力增加往往會導致脾氣暴躁。那麼怎樣才能改善這種情況呢？

一、多與家人溝通

溝通是解決一切事情最便捷的方法。只有將所有事情與家人溝通，才能得出可行的實施辦法。



二、減少工作量

現在女性不僅要上班掙錢下班還要回家照顧家人，壓力著實不小，作為家人應該主動承擔家庭工作，明確分工，分擔女性壓力，才會減少女性患病幾率。

三、加強鍛煉

缺乏鍛煉可能會導致肥胖，肥胖是引發糖尿病的重要原因，預防糖尿病就需要預防肥胖，在工作之餘多參加一些運動活動來發洩身體中的壓力與負擔。

最優辦法是與家人一起有計劃性的出遊活動。選擇就近的公園或週末全家選擇郊遊，不僅能夠夠拉近家人之間的感情，同時也能放鬆心情，鍛煉身體。



四、營養品補充

女性在絕經或產後，身體內分泌失調，中年女性身體不及年輕人，日常所需營養在飲食中得不到及時的補充，

身體各器官作用減慢，可能會導致血糖不穩。所以要及時補充營養，最好是每天堅持吃水果，從水果中攝取最新鮮的營養，如藍莓、葡萄等，保證身體各項機能正常運行。

中年女性情緒暴躁的原因有很多種。我們應當給予更多的關愛和理解，以正確的方式説明她們度過這段難熬的更年時光。

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