祝好孕！這樣的運動方式更有助於孕婦和胎兒健康
生命在於運動，但是孕婦在懷孕期間是否也要運動呢？怎麼運動才正確呢？運動時間多少呢？各種疑問困擾著孕媽媽們，畢竟女性一旦懷孕就被束縛住了，什麼都不敢做，其實懷孕期間適當運動既有利於胎兒的發育，
一般孕早期我們不提倡孕媽媽進行運動，若是有的准媽媽在孕早期還有先兆流產的跡象，
孕婦的運動可分為5種類型：有氧運動、伸展運動、強化肌肉訓練、控制呼吸運動和鍛煉盆底肌肉運動。孕婦不能做具有撞擊性和過分劇烈的運動。不要跑步，用步行代替跑步，可跳一些健康舞，改善孕婦的身體平衡。
孕婦可以做的運動：
1、孕婦操
幾種簡單的孕婦操：
（1）吹蠟式運動
（2）骨盆運動
（3）盤腿運動
（4）腳部運動
（5）腹肌運動
2、孕婦瑜伽
3、孕婦游泳
4、戶外散步
孕期運動確實好處頗多，不僅能夠促進心臟、骨骼和大腦保持健康，減輕孕期便秘、靜脈曲張、腰背痛和疲憊等症狀，降低患妊娠糖尿病的風險，保持孕婦情緒健康，為樂觀生產打下良好的基礎。其他身體素質和孕期情況良好的准媽媽，到了孕中的穩定期後就可以在專業人員的指導下選擇一些孕婦適宜的運動。
喜芽孕育黃大夫溫馨提示：很多孕媽媽表示很擔心孕期做運動會導致早產，其實不用擔心。因為有資料研究指出，孕婦運動時雖然心跳加快，但胎兒的心率卻沒有跟著上升，這說明孕期適當的運動並不會對胎兒安全產生威脅。