老年人跌倒，不是那麼簡單，嚴重程度不亞於心臟病、中風發作
老年人跌到是大事
年輕人跌倒了，大多能站起來，拍拍身上的灰，像沒事一樣繼續前進。
但老年人跌倒，可不是那麼簡單，事件的嚴重程度不亞於心臟病、中風發作。有時候，一次跌倒就可以讓老人的健康水準在短時間內急轉直下。
調查顯示，75歲以上老人最容易發生摔倒骨折，而老年人摔倒後，一年內死亡的幾率超過了40%。
據2014年深圳市慢性病防治中心流行病學調查表明，深圳市老年跌倒發生率13.7%，每年約有67130名老年人發生跌倒。
在跌倒的老年人中近60%者發生較為嚴重傷害，比如髖關節骨折、其他部位骨折、硬腦膜下出血、軟組織傷害或頭部外傷，這都需要進行醫療處理。
不要只關心扶不扶，要做的是預防跌倒
面對老人跌倒，很多人都只關心扶不扶這類道德問題。比如自己家的老人跌倒，別人扶不扶？別人家的老人跌倒，自己要不要扶？
扶的問題固然重要，但更關鍵的是要預防跌倒。這個問題經常被大家忽略。
為此，有專家提出了老年人防摔要點，除了光亮每一處、清除走道障礙、地板需防滑、扶手需穩固等常規防摔要點外，衣著需合身，規律運動，保持身體柔軟性與耐力對跌倒的預防也有幫助。
在秋冬季裡，老年人要放慢生活節奏，下床或起身的動作要緩慢，不要突然蹲下或站起。
針對造成老人跌倒的原因，專家提出了十招防跌倒措施：
第一招，光亮每一處
老年人會有夜間如廁的需求，
第二招，清除走道障礙
瞭解老年人生活作息，在日常生活範圍內，居家環境應越簡單越好，傢俱擺設應固定。若有障礙物則應該清除，保持走道樓梯暢空，如電線、門檻、雜物等，避免老人家被絆倒。
第三招，地板需防滑
在浴室廚房等容易濕滑的環境，地面應保持乾燥，勿潮濕或光滑。同時加強地板的防滑功能，如使用粗糙面的防滑地磚，或貼上防滑墊；若是使用拼裝防滑塑膠墊，則應盡可能鋪滿整個地面，若散落不固定，反而更容易跌倒。
第四招，扶手需穩固
樓梯及浴室應加裝扶手，讓老年人在蹲站之間，有扶手支撐。並盡可能將老年人的臥房與主要活動空間安排在同一樓層，
第五招，傢俱挑選要合適
有老年人的家庭應注意傢俱的高度與軟度，不宜太低、太軟，因老年人的起立坐下動作較為困難，這些傢俱最好也有扶手。
第六招，衣著需合身
避免太長太寬的衣物，穿著合腳的鞋子或拖鞋，鞋底要防滑，鞋內不要墊有太厚的鞋墊，以免影響腳底感覺，且定時檢察鞋子的磨損狀態。
第七招，用藥需小心
應在專業人員指導下服用藥物，並確定不會影響走路的平穩性，如鎮靜藥、止痛藥、降糖藥、降壓藥、抗感冒藥，都易引起老年人跌倒風險增加。在醫生開出藥方時，應告知目前用藥情況，避免太多藥物服用而加重副作用的發生，若無法避免藥物服用，應在服用後讓老年人休息。
第八招，規律運動
保持身體柔軟性與耐力對跌倒的預防也有幫助，研究證實，練習太極拳可以有效預防老人跌倒及減少跌倒後的併發症。故應適當地陪伴老年人進行簡單的運動。
第九招，放慢生活節奏
下床或起身的動作要緩慢，不要突然蹲下或站起。做到“三個30秒”，即醒了以後先躺30秒，起來以後再坐30秒，站起來以後再定30秒。這三個“30秒”主要是為了讓肌體對血壓、對心率的調節能力有一個逐漸適應的過程。
第十招，跌倒後處理
在無人發現下摔倒，如自行勉強行動，容易造二次跌倒。摔倒後首先是挪動身體，檢查一下四肢有無知覺，然後分別借助腿和背部的力量平移，弓起腿翻身，側身用手跪立，再找一個支撐物站起，整個過程都需謹慎緩慢，第二是盡力呼叫求救，故應在居家內設置適當的呼救鈴。
俗話說“少怕歪，老怕摔”，我們更要關注家中“老寶貝”的安全與健康，家有老人的朋友們，趕緊收藏防摔攻略，有備無患啊！
應在專業人員指導下服用藥物，並確定不會影響走路的平穩性，如鎮靜藥、止痛藥、降糖藥、降壓藥、抗感冒藥，都易引起老年人跌倒風險增加。在醫生開出藥方時，應告知目前用藥情況，避免太多藥物服用而加重副作用的發生，若無法避免藥物服用，應在服用後讓老年人休息。
第八招，規律運動
保持身體柔軟性與耐力對跌倒的預防也有幫助，研究證實，練習太極拳可以有效預防老人跌倒及減少跌倒後的併發症。故應適當地陪伴老年人進行簡單的運動。
第九招，放慢生活節奏
下床或起身的動作要緩慢，不要突然蹲下或站起。做到“三個30秒”，即醒了以後先躺30秒，起來以後再坐30秒，站起來以後再定30秒。這三個“30秒”主要是為了讓肌體對血壓、對心率的調節能力有一個逐漸適應的過程。
第十招，跌倒後處理
在無人發現下摔倒，如自行勉強行動，容易造二次跌倒。摔倒後首先是挪動身體，檢查一下四肢有無知覺，然後分別借助腿和背部的力量平移，弓起腿翻身，側身用手跪立，再找一個支撐物站起，整個過程都需謹慎緩慢，第二是盡力呼叫求救，故應在居家內設置適當的呼救鈴。
俗話說“少怕歪，老怕摔”，我們更要關注家中“老寶貝”的安全與健康，家有老人的朋友們，趕緊收藏防摔攻略，有備無患啊！