這4種普通蔬菜，竟是小孩身高增長的助推器

很多父母因自身身高的原因，對小孩的身高比較操心，生怕自己的身高會影響孩子。但是這點擔心完全多餘，孩子的身高與遺傳有關的確不假，但絕非是影響孩子身高的全部因素，

後天原因也佔有著很大一部分比重，其中營養補充就至關重要。

很多父母都知道，在孩子長身體的時候需要補充營養，但是大多父母並不清楚，究竟哪些食物，對小孩身高的增長有好處呢？在這我推薦幾種常見的、對小孩身高增長有幫助的蔬菜。

1、油菜

油菜對人體免疫力的提高和身高的增長都有好處。一方面，油菜為低脂肪食物，膳使纖維豐富，還具有少量的礦物元素和維生素元素，另一方面油菜有豐富的植物纖維素，對人體的腸道蠕動有促進作用，能助消化，可以縮短糞便在人體內停留的時間，對孕婦便秘、腹痛有幫助。

2、番茄

很多人都知道，番茄含有著大量的維生素，是補充維生素的重要食物，但是人們卻忽視了它其他的作用，

例如促消化、提高免疫力等。主要原因是番茄中，除了豐富的維生素，還有番茄素、檸檬酸、糖類。維生素有助骨骼增長、提高免疫力，而番茄素、檸檬酸作用在於抑制細菌、促進消化。

3、西蘭花

西蘭花維生素C含量豐富的代表食物之一，它能促進小孩身高的增長主要得益于它所富含的維生素C，

同時，它也是一種各類營養元素比較全面的蔬菜，有豐富的纖維素、胡蘿蔔素等。

4、胡蘿蔔

聽聽名字，就知道胡蘿蔔是或蘿蔔素含量最豐富的食物之一，胡蘿蔔素被人體吸收後，會轉變成維生素A，可以幫助小孩的生長發育和維持正常的視覺功能。

齊麗娟幼兒話說：

小孩正是長身體的階段，多補充些水果蔬菜，是百利而無一害的，這4種食物中，除了含有豐富的維生素C等，對小孩身高的增長很有幫助，其他的營養成分也不可小覷，在小孩成長中起著關鍵作用。