高效核心動作，練到讓你飛起來

每個想減肥的人都要靠運動來燃燒脂肪，但是也不能過多的劇烈運動，

推薦大家15個有氧運動裡的高效燃脂運動，可以加2-3個在平常的運動中，不減肥的時候也可以增強一下自己的體魄。 每個動作堅持一分鐘，間歇30秒，10—20分鐘為一個迴圈。

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跑的再多,永遠不夠

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