7套經典核心動作，練不出馬甲線算我輸！

“馬甲線”是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，肚臍兩旁的兩條肌肉線條，像穿了馬甲一樣凹下去，所以被稱為“馬甲線”。

擁有帥氣腹肌的男人受歡迎，擁有迷人馬甲線的的女生也同樣是健身界的明星，健康而性☆禁☆感，正所謂馬甲線才是女生最漂亮的衣服！

看了上面這組美圖，不僅視覺上賞心悅目，擁有明顯腹肌線條的人還會給人健康有活力，生活自控且有規劃的印象，讓人可以放心交往。

如今，想要練馬甲線的女生們越來越多，

沒有必要去追求難度高的速成動作，多練才是關鍵，經典常用的動作雖然強度小，但也更容易去堅持。下面7組動作，每天練習，每組2分鐘。