羽毛球的高吊殺核心動作，你做到了哪幾步？

羽毛球技戰術最有殺傷力的後場技術動作可以分為三類：高遠球、吊球和殺球，簡稱高吊殺。作為這三類動作之一的高遠球具有很強的攻擊性。在業餘羽毛球愛好者中，高遠球是使用頻率最高的一項羽毛球後場技術動作，

特點是球的弧線高、滯空時間長，用於逼迫對手遠離中心位置退到底線去接球。高品質的高遠球可減弱對手的進攻威力，讓對手在底線疲於奔命，最終造成回球品質不高，給下一拍進攻創造機會，或者在己方被動情況下，有較多時間調整站位，擺脫被動局面。

怎樣打出高品質的高遠球？今天和球友一起聊聊高遠球的動作要領。

擊球前

判斷來球的方向和落點，側身後退使球在自己正手前上方的位置。以右手握拍為例，擊球前的準備姿勢是左腳在前，右腳在後，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。

握拍

高遠球握拍是正手自然握拍，正拍面擊球，強迫自己手腕外展，這樣擊球完手臂會自然而然向左腋下走。

動作

左臂抬高、側身，引拍左腦後，手肘到耳朵，左臂牽引轉體過來，整個手臂基本與地面垂直，不要彎，不要向左伸出去。

同時調整步法擊球點放到右肩前上方最高點，

手臂垂直向上甩出，動作就像是籃球前上方投籃，擊球完拍子甩到左臂腋下。

擊球時甩開手臂，動作就像拿了東西向前上方大力扔出。

引拍時握拍放鬆擊球瞬間握緊發力。

開始重心在右腳，擊球後重心左腳。

轉體可以用上腰的力量，

加上左手牽引的力量可以增加百分之三十的力量。

直線、斜線高遠球

高遠球也可以分直線和斜線。相對來說，直線球距離短，下落快，斜線球也可以大範圍調動對手，消耗對方。那麼具體到每個球，什麼時候該選擇直線，什麼情況下選擇斜線呢？關於線路，

如果發力不太好，就選擇打直線，距離短；如果發力特別好，高遠球還容易出底線，就可以適當根據對手站位元情況，選擇打斜線高遠球。如果直線、斜線都能隨意打，那用高遠球就可以克敵制勝了。

細節提示

1.注意擊球點，是在身體的正上方往前一點。

2.發力擊球時，不要把全部力量都向上，可以適當的往前送一下。做到這兩點，就能確保高遠球又高又遠了。

步法要快

高遠球動作知道如何做還不夠，步法要跟上。

單打及雙打自己在後場時可以稍微站位後一點，防住後場。

別人後場高遠球過自己頭頂後，自己腳步加快跳起來，移動步法的同時做高遠球擊球的準備動作。讓球的落點在右肩前方，球一開始下落就開始做擊球的準備動作，儘量在你自己能夠到的最高點擊球。

高遠球動作知道如何做還不夠，步法要跟上。

單打及雙打自己在後場時可以稍微站位後一點，防住後場。