三伏盛夏,孕婦要注意防暑,外出避開上10下4
妊娠期間,由於孕婦的生理負荷加大,機體代謝產熱增多,而且她們的皮下脂肪層比任何時候都要厚,這一切都不利於產熱和散熱的平衡。孕婦中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心,
防曬多用傘少用"霜":夏季防曬很重要,因為孕婦的皮膚更敏感,儘量不用或少用防曬霜,因為防曬霜雖有一定隔離作用,但有的防曬霜或多或少含有鉛。另外,若要外出最好避開上午10點至下午4點這段陽光最強的時段。
大商場並非納涼好地方:一般商場空調開得過大,冷氣過強對胎兒也不好。
忌沖冷水澡:"沖涼"會使人全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而滯留體內。不僅易致感冒,還可能引起孕婦四肢無力,肩、膝酸痛和腹痛等。同時,由於冷水刺激,孕婦皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,也易造成胎兒的供養減少。
游泳池降溫不可取:孕婦抵抗力比常人差,游泳容易引發婦科炎症,對胎兒有潛在危害。
慎用清涼油"清涼":清涼油等中多含樟腦、冰片成分,它們有可能穿過胎盤屏障,影響胎兒正常發育,嚴重的可導致畸胎、死胎或流產。尤其懷孕前3個月危害更大。
冷飲、綠豆湯勿猛喝:綠豆屬陰,對於那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。冷飲也要量力而行,千萬不可以一次吃的太多。
夏季防暑要領
一、 心態要平和:三伏天,火氣旺盛。孕婦在精神、心理等方面,不要輕易發怒,保持心態平靜,精神安寧,使神經系統處於寧靜狀態。
二、 生活有規律:晨起後,適當參加一些力所能及的體育活動,有利於提高體溫調節功能,增強對熱的耐受力;午飯後,適當午睡;晚上,不可貪涼而臥,更不可迎風而臥,風扇和空調直吹的位置都對孕婦不利。
三、 防暑要避濕:暑熱濕盛,孕婦外出時,要戴草帽或打晴雨傘,以遮擋陽光的直接照射。衣著宜寬大涼爽,出汗多時,濕衣汗衫要勤換勤洗,以防暑濕並襲。
四、 飲食要調攝:三伏盛夏、孕婦的消化功能差,飲食應有規律,定時定量。飲食調攝應以溫軟易於消化、清淡富有營養為宜,適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥等,少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物,以防生濕、生熱。
陝中大附院 產科
飲食調攝應以溫軟易於消化、清淡富有營養為宜,適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥等,少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物,以防生濕、生熱。陝中大附院 產科