為什麼有的人怎麼吃都不胖,有的人喝水都長胖?因為你不懂引起肥胖的真正原因!
我們都聽過,碳水化合物最後都會變成脂肪,但沒有人去討論整個過程,在人體內是如何進行的?其實過程還蠻單純的,我來解釋一下,很多人都把它複雜化了,是這樣的。當我們攝取碳水化合物,
那這些沒有使用到的葡萄糖最後會怎樣呢?人體會儲存在肝臟及肌肉裡面,這就是所謂的肝糖,只要人體所需要的能量夠用,多餘的就會儲存在肌肉以及肝臟之中,這時體內會有另一個過程產生叫做脂質新生。
脂質新生是很奇妙的。他的意思是,把不是脂肪的分子轉換為脂肪。這個奇妙的過程可以合成脂肪,
關於三酸甘油脂,你所要知道的就是人體使用時有點不同,其實人體製造三酸甘油脂的效率不佳。而且只有在特定的情況下才會增加脂質新生的速度,也就是在攝取碳水化合物的情況下,
通常一般人會想要減少卡路里的攝取,都會從低脂的飲食開始,減少脂肪的攝取,但這時提高了碳水化合物的攝取,
這很合理,如果我們要從事生存遊戲,我們就非常需要這些儲存在體內的脂肪,這就解釋了一切,但有趣的是現在有研究指出我們體內所儲存的脂肪如果是由碳水化合物所變成的話,會相較於攝取更多的熱量以及直接吸收脂肪來得更為危險,沒錯就是經由碳水化合物轉變的脂肪。這些三酸甘油酯,對人體的影響更糟糕。
這個狀況會增加體內的棕桐酸,棕桐酸容易引起炎症,他和許多疾病的成因相關,所以我們不只要面對難以擺脫的體脂肪,同時還要應付容易引起炎症的棕桐酸,最後,三酸甘油酯不易於透過血液輸送,為了要輸送,最後都要依附在蛋白質上。就形成了脂蛋白或不好的膽固醇。現在你就知道了,過多的碳水化合物如果轉變成脂肪,不僅更加難以擺脫,同時還會增加體內的膽固醇,還會讓身體增加引發炎症的風險,現在你知道碳水化合物為什麼會變成脂肪。也知道這樣的情況,對你體內所造成的影響,你可以放棄高碳水化合物低脂的飲食。並且考慮稍微提高飲食中的脂肪比例。
這很合理,如果我們要從事生存遊戲,我們就非常需要這些儲存在體內的脂肪,這就解釋了一切,但有趣的是現在有研究指出我們體內所儲存的脂肪如果是由碳水化合物所變成的話,會相較於攝取更多的熱量以及直接吸收脂肪來得更為危險,沒錯就是經由碳水化合物轉變的脂肪。這些三酸甘油酯,對人體的影響更糟糕。
這個狀況會增加體內的棕桐酸,棕桐酸容易引起炎症,他和許多疾病的成因相關,所以我們不只要面對難以擺脫的體脂肪,同時還要應付容易引起炎症的棕桐酸,最後,三酸甘油酯不易於透過血液輸送,為了要輸送,最後都要依附在蛋白質上。就形成了脂蛋白或不好的膽固醇。現在你就知道了,過多的碳水化合物如果轉變成脂肪,不僅更加難以擺脫,同時還會增加體內的膽固醇,還會讓身體增加引發炎症的風險,現在你知道碳水化合物為什麼會變成脂肪。也知道這樣的情況,對你體內所造成的影響,你可以放棄高碳水化合物低脂的飲食。並且考慮稍微提高飲食中的脂肪比例。