癌症雖恐怖但日常飲食預防,常吃這些食物可以有效預防癌症!
癌症屬於一種死亡率特別高的疾病,在生活中有不少的朋友提到癌症兩個字都感到特別的驚恐。可是大家可能不知道的是,有一些食物在生活中經常性的食用可以起到不錯的防癌效果。
1、菌類
將近有95%的食用菌類都有非常不錯的抗癌效果,如常見的一些蔬菜冬菇、香菇、金針菇等所含的多糖類物質比較的多,經常性的食用可有效的增強人體免疫力,對於預防胃癌以及肺癌有著非常不錯的效果。
2、豆製品
某一些豆製品,比如生活中常見的豆腐、豆漿等所含的異黃酮含量非常的該,經常性的食用能夠有效的降低乳腺癌、結腸癌以及前列腺癌等癌症的發病率。
3、綠茶
綠茶含有一種叫做茶多酚的物質,能夠與致癌物相結合,抑制癌細胞的生長。如果在平時的生活中養成每天喝2杯綠茶的好習慣,對於預防胃癌、肝癌以及肺癌等有很好的效果。但是有一點大家需要特別注意的時,茶水千萬不可太濃。
4、新鮮果蔬
一些新鮮的果蔬所含的維生素C、抗氧化劑、類胡蘿蔔素、類黃酮類化合物等都具有非常不錯的抗癌功效。如果每人每天的蔬菜攝入量能夠達到500克的話,