出現這4個信號，說明血液已經高度粘稠，7招讓你血液暢通無阻
我們的血液每天都會進行血液迴圈，也會產生一些”垃圾“，當這些垃圾沒有及時清除時，就會血液通行不順暢，即血液粘稠，也被稱為血稠，醫學上叫高粘稠血症，中老年人更容易患病。
四大身體表現，說明你的血液“粘稠如粥”了
表現一：口唇發紫，幹活氣短
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，
表現二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。那麼，
表現三：時常看不清
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，視神經和視網膜就會暫時缺血缺氧，
表現四：蹲下呼吸困難氣短
血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液迴圈供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
四大壞習慣，讓你的血液越來越粘稠
壞習慣一：長時間久坐
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛煉，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
話習慣二：喝水少
成人血液中60-80%都是水分，喝水少，會導致體內垃圾排出減少，使血液粘稠度增加。水是最好的稀釋劑和排毒劑，應及時補充水分。
壞習慣三：常吃肉、高油脂食物
血液中除了水分、血細胞等，還有膽固醇、甘油三酯等，長期攝入高油脂類食物，身體代謝負擔加重，到血液裡形成脂肪，導致血液粘稠，嚴重者會形成血栓。
經過高溫油炸的食物含有一定丙烯醯胺等致癌物，影響身體健康。有研究表明，食用油溫度過高會產生丙烯醛和大量多環芳烴化合物等致癌物，易導致呼吸道炎症。
壞習慣四：長期熬夜
血液粘稠會導致身體困乏、無精打采，但長期熬夜，睡眠不足也會對血液粘稠有影響。易引發高血壓、高血脂、心臟病、肥胖和其他健康問題。研究發現，每晚睡眠不足6—7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。
日常預防血液粘稠的一些方法
1.多喝水
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。
2.多食大豆
大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。
3.多吃一些具有稀釋血液的食物
生活中一些具有降脂的食物，比如：山楂、玉米、香芹、胡蘿蔔等等；
類似於阿司匹林抗凝的食物，比如：生薑、紅葡萄、番茄等等；
能夠預防血栓、抑制血小板聚集的食物，比如：燕麥、黑木耳、洋蔥等等。
4.攝入黃酮類物質
黃酮類物質是很好的抗氧化劑，它清除自由基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性，康源茶館羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，可清除附著在血管壁上的脂質 沉積，軟化、疏通血管，並修復受損血管壁，增強血液通透性和人體自身調節血壓的能力。
5.堅持鍛煉
鍛煉並不一定是要去健身房，每天多進行一些散步都是極好的選擇。另外，在週末的時候，不要宅在家中，可以除去散步、慢跑、游泳等，都可以起到促進體內血液迴圈的效果。
6.保持良好的心態
除了日常飲食之外，精神和心態最重要了。通常來說，如果情緒過於消極、暴躁、壓力過大等等，這些負面情緒是十分容易把很多疾病誘發出來。
7.戒煙戒酒
煙酒的危害不必細說，能少則少，能無便不要有！你懂的。
壞習慣四：長期熬夜
血液粘稠會導致身體困乏、無精打采，但長期熬夜，睡眠不足也會對血液粘稠有影響。易引發高血壓、高血脂、心臟病、肥胖和其他健康問題。研究發現，每晚睡眠不足6—7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。
日常預防血液粘稠的一些方法
1.多喝水
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。
2.多食大豆
大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。
3.多吃一些具有稀釋血液的食物
生活中一些具有降脂的食物，比如：山楂、玉米、香芹、胡蘿蔔等等；
類似於阿司匹林抗凝的食物，比如：生薑、紅葡萄、番茄等等；
能夠預防血栓、抑制血小板聚集的食物，比如：燕麥、黑木耳、洋蔥等等。
4.攝入黃酮類物質
黃酮類物質是很好的抗氧化劑，它清除自由基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性，康源茶館羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，可清除附著在血管壁上的脂質 沉積，軟化、疏通血管，並修復受損血管壁，增強血液通透性和人體自身調節血壓的能力。
5.堅持鍛煉
鍛煉並不一定是要去健身房，每天多進行一些散步都是極好的選擇。另外，在週末的時候，不要宅在家中，可以除去散步、慢跑、游泳等，都可以起到促進體內血液迴圈的效果。
6.保持良好的心態
除了日常飲食之外，精神和心態最重要了。通常來說，如果情緒過於消極、暴躁、壓力過大等等，這些負面情緒是十分容易把很多疾病誘發出來。
7.戒煙戒酒
煙酒的危害不必細說，能少則少，能無便不要有！你懂的。