【小森媽媽菜譜】備孕藥膳

在備孕的路上，總有朋友經歷許多，而小森的媽媽曾經也有一段漫長的備孕歷程，

至今刻骨。 除了要有健康的身體去迎接新生命外，適當的食補幫助會孕氣更佳。這次給大家推薦的第二道藥膳，是葉酸含量高，又可以促進卵泡發育，增加雌激素的——黑豆糯米粥。 不僅有助增加好孕，黑豆糯米粥還有健脾養胃、補腎益氣的功效，適當食用也能保健身體，甚是有益。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教導。 微信：cola8415

By 小森的媽媽

用料黑豆 適量糯米 適量紅棗 適量桂圓 適量做法步驟

1、將黑豆+糯米浸泡二小時以上。

2、紅棗去核切片。

3、黑豆+糯米冷水入鍋，溫火熬煮。

4、水開後放入紅棗和桂圓。

5、保持溫火將食材慢熬成粥，煮至黑豆開花即可。

6、香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。

小貼士

1、因為豆類比較難煮，所以需要提前浸泡。 2、在排卵體溫升高後食用，效果會更好。 3、平時適當喝一些黑豆漿也很有好處。 4、黑豆糯米粥還具改有善黃體功能的功效。

_______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教導。 微信：cola8415

----------

豆果美食，家庭廚房領域最大的美食社區及交易平臺；

85萬道美食菜譜，任您挑選，可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。