有氧減肥操 加速你的脂肪燃燒吧
很多MM都嫌自己脂肪太多，無論是腹部、手臂，還是大腿，小腿，都有脂肪堆積的現象，這都是缺乏運動的後果。而今天小編推薦的有氧減肥操，可以幫助女生們更加快速，更加猛烈地燃燒脂肪，
什麼是有氧減肥操？近年來，女性減肥越來越講究健康，從運動健身入手，擴大身體的含氧量，從而達到排毒減肥的目的。這樣不僅讓身體更加活力，同時，也讓本來脂肪堆積，肉肉鬆弛的部位得到了鍛煉，從而燃燒脂肪，
說到減肥，當然最有效的燃燒脂肪的方法是做有氧減肥操。下面哈秀小編就為大家推薦三招減肥有氧操，和小編一起來做胖人減肥最有效的操吧。
第一招：開弓箭步
在戶外，或者室內都可以進行的。雙腿站姿，一隻腳向身旁跨出，另一隻腳保持拉直緊繃的狀態，雙手向前伸直並保持平行，向跨出的腳兩側下壓。同時身體起立，用腳跟、大腿、臀部同時用力。
減肥效果：可以鍛煉到下半身，同時改善大腿內側贅肉多，以及修飾了大腿內外側的線條。
第二招：相撲紮馬
將兩腳儘量分開，腳尖的方向向外，上身保持挺直，雙手向前伸直，並與肩膀同高，
減肥效果：可以塑造臀部，減少臀部過多的肉肉，同時收緊大腿的內側，舉起的雙臂也能鍛煉到肩膀和減掉手臂的拜拜肉。
第三招：支撐提膝
找到一個固定的地方，面對這個地方，然後雙手前伸，用手撐住這個地方，然後使身體成為斜板的姿勢，將身體的重心放在肩膀，然後單腿提起，膝蓋位於雙手臂的中間，
減肥效果：讓下肢更加靈活，可以使腹部變得更加平坦，同時起到瘦手臂的效果。
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