睡覺睡到自然醒！只要姿勢對，睡覺也能睡出好身體

想睡覺，想睡到自然醒，對於大部分缺乏睡眠的都市青年來說，能好好睡一覺是多麼幸福的感受。

雖然睡眠時長對人體健康影響重大，但要知道睡眠姿勢也是健康的另一重要因素。

你，喜歡怎麼睡？用哪種姿勢睡？喂喂，不要想汙，此姿勢非彼姿勢，字面意思，睡覺姿勢。

小編以前聽過最多的就是右側睡，不壓著心臟，所以對心臟好，作為一個睡眠品質不怎麼樣的人來說，小編可是將此句奉為聖旨，每個夜晚都是以這種姿勢入睡的，

至於醒來，就是五花八門了。

雖然每個人的睡眠習慣不同，但據科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。嗯~挺舒服的。

同時，這樣能使心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，

有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時可以讓全身都處於放鬆狀態，睡個好覺。

然而！又有研究者說，向右側躺容易讓你反胃酸。這是美國《紐約時報》最近的一個專題，研究者稱長期向右側躺正是造成“燒心”（就是反酸）的原因之一。如果本身胃就不太好，臨睡前又吃的飽飽，而且是右側睡，那就有可能會發生胃反酸了。

所以，左側右側都有弊端，怎麼睡才行？平躺？又有專家說平躺會迫使舌頭擋住你的氣道，如果有睡眠呼吸暫停綜合征，那就不好了。所以怎麼睡？

怎麼舒服、怎麼品質高怎麼來啊。有人睡覺特別不老實，可能一晚上能換五六個姿勢，所以對於有的人來說控制睡姿這事本來就不靠譜。