大家好，今天是2017年10月9日，國慶日的上班第一天，大部分的小夥伴的假期已經用完了，今天已經乖乖的回到了辦公室開始上班了，面對著電腦大家的作息都還沒有調整回來，很多人碼字碼得人都快睡著了，
大家都會感覺放幾天假比上班還要累多了，這是為什麼呢?
以上這種絕對是標準的“假期綜合症”的現象，什麼是假期綜合症呢？簡單的說就是，國慶長假期間很多朋友們都會外出去旅遊，在外面遊玩的時候大家都是比較興奮的狀態，
然後玩到半夜才回家，回到酒店或者住處還要收拾很長時間，隨便一拖就到淩晨兩三點才能開始睡覺，睡覺還在回味白天的旅遊景點的各種好玩之處 ，基本上是睡不太好，第二天白天如果沒事那就得睡到中午才起床，時間一長生物鐘自然就被打亂了，突然來上班一下子睡覺習慣調整不過來也是十分的難受。
很多年輕的上班族，會在假期中長時間的沉溺於網路中，
平時雙休單體就一兩天還可以快速的調整回來，但是這次國慶八天假，天天這樣長時間的坐在電腦面前玩遊戲、玩手機、看電視劇、看小說，一天只睡4-5個小時的看著手機，根本就睡不著，突然又要上班了，作息時間很難一下就調整回來，這也是引起假期綜合症的主要情況。
長長的假期過後，大家總是會有一點不想上班的感覺，各種都處在沒有精神的狀態，飯也吃不下，工作也沒有效率，我們就把這種叫作用“假期綜合症”。
如果可以較好的克服這種沒有精神的狀態呢？最重要就是晚上一定要早早的睡覺，
先把睡眠的生物鐘調整過來，這是最主要的。對於上班的時候沒有精神，工作不在狀態的情況，最好的辦法就是，早上到辦公室，先給自己沖泡一杯普洱茶，普洱茶有著十分好的提神作用，而且在喝茶的時候可以使自己的浮躁的心快速的安靜下來，早上喝也不會對身體產生刺激作用不用擔心胃難受，多喝點熱茶代替水來促進身體的新陳代謝，熱茶同時可以起到緩解身體疲勞的感覺，
在中午休息的時候可以聽一點輕快的音樂，説明一下自己心安靜下來讓下午更快的進入工作狀態。
(文/袁紹龍 圖片部分來源網路)