經常失眠，睡不好？睡前吃點“天然催眠藥”，讓你一覺睡到自然醒

蓮子

蓮子甘平，入心腎經，能養心益腎，交通心腎而寧心安神。治心腎不交之虛煩、心悸、失眠者。

百合

百合營養豐富，補益而兼清潤，是老幼皆宜的藥食佳品。百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消，神思恍惚，失眠多夢，心情抑鬱。

桂圓

桂圓可以養血安神，安神功效特別好 ，尤其對失眠鍵忘，

酸棗仁

酸棗仁味甘，入心、肝經，養心陰、益肝血而寧心安神，為養心安神之要藥，尤其善於心肝陰血虧虛，心失所養的虛煩不眠，驚悸多夢。